早晨醒来，看看外面天很黑。知道天会黑，因为阴天的缘故，更加阴暗。磨磨蹭蹭不想起床。
躺了二十分钟，五点二十开始起。跑前热身一直没记住那几个动作，反正也不是拼速度跑，只要身体活动开就行。也是这样一个目的，所以我的热身都不怎么规范，就是活动活动，腿、膝盖、脚踝，胳膊，肩膀。索性跟着直播做拍打操，疏通经络，身体正好也热乎了。
五十出门，戴上手套，小步颠起来。
差不多半个小时结束，也就三公里，多了时间不允许，提前吧，倒不是起不来，主要天太黑，安全隐患啊。不是为了健康来的吗？安全第一。
上午赵老师有事儿没来，我讲了两节课，第三四节让学生写作业，我写备课，穿插着批作业。
课间不想动，坐办公室里喘气。连着上课，不上厕所，我都不想下楼。大课间办公室坐了一会儿。校长又开始在外面训话了。
