書名: 《三十歲，一切剛剛開始》
閱讀用時與進度：19/28
讀書內容/書摘：
《恐懼是成長最大的敵人》
讀書心得與收穫：
1.恐懼是成長路上最大的障礙，而接觸了恐懼後，恐懼也就消失了。
2.因爲害怕失敗，所以從不嘗試; 因爲害怕失敗，所以從不追求; 因爲害怕難受，所以總待在舒適區。但這樣換來的，其實是更大的損失。
3.恐懼不會讓人獲得想要的一切，消除恐懼纔會。
4.一個人若總是害怕落後，又怎麼可能學的好? 一個人若總是恐懼，又怎麼可能擁有美好的未來?
5.學習是一個過程，過程對了，結果不會差。而恐懼會影響過程，所以，它是成長最大的敵人。
6.如果被本能操控了，被本能牢牢地按在舒適區，那麼勢必不會有所突破。
7.斯蒂芬·金在《肖申克的救贖》裏寫道：“真正讓我們不自由的，並不是監獄的圍牆，而是我們自己的本能和習慣。”
8.我讀過一本書，叫《走出恐懼》，書裏提到，其實走出恐懼不難：首先你需要辨識，辨識這個恐懼是不是使自己受到了情緒化的影響；然後深潛，去尋找記憶裏自己曾經受傷的經歷；接着去接受，去學會和這些負面經歷相處；最後去冒險，去勇敢地從不斷循環的行爲中走出來。
而這些年，我有了一個更好的方法，就是讓這種恐懼融入你的身體，接受它、感知它，並戰勝它。