你好，我是強哥，這是我的191/200的進化日課。
最近感覺節奏不太對，早晨一直沒有起來，拖到八九點纔會起牀，下午工作時也是心不在焉，沒有進入心流狀態。鍛鍊也是暫停了。
早晨沒起來是因爲昨晚睡得太晚，一般都是12點才睡，還要玩手機等等。早晨也沒有安排特別的任務，導致起牀動力不足。
下午工作心不在焉，是因爲沒有列好今天的任務清單，摸摸這看看那，導致不知道應該做什麼。
鍛鍊暫停，每次回家都很晚了，都不想出去了。
調整方案：
中午12點15出發，保證1點到。每天下班前/睡覺前做好覆盤，列好次日的任務清單。
8點半下班，這樣不會很堵車。
回到家就去跑步鍛鍊，洗澡，11點上牀睡覺。
早晨6點起牀，5點50鬧鈴，起牀寫作、做數據統計分析。
強哥
轉暖的北京
2021年12月10日