我常常會羨慕那些非常自律的人，他們都有長期堅持的好習慣，比如早起、讀書、運動，總是能夠按照計劃完成預定目標，漸漸的活成了自己喜歡的樣子，過上了自己想過的生活，但爲什麼大多數人卻無法按照自己的心意，去規劃自己的生活，反而被失敗、挫折、拖延等各種各樣的負面壓力所牽絆呢？
在《成爲可怕的自律人》中，馬歇爾·古德史密斯博士發現，導致我們計劃失敗等問題的主要原因，不是我們自己，也不是行爲、計劃本身，而是環境讓我們做出了本不想要的選擇，或者更具體地說，是我們用錯了方式。這很好的爲我們的拖延、不自律找到了藉口。
馬歇爾·古德史密斯作爲一名高管教練，並不是做在實驗室裏的科學家，在過去的35年，始終致力於幫領導者們變得自律。甚至採用了很有趣的付費方式，即在進行領導力培訓時，如果對方沒有獲得預期的效果，就分文不收。由此可見他在該領域上的自信，而憑藉這種模式，他已經帶領了超過150位CEO走向成功，其中不乏麥肯錫、福特等知名企業的高管。
他在研究和實踐中，總結出了一套可以幫助人們快速提升自律性的方法——自我提問法。而爲了讓更多人受益，他與紐約Bronxville公司作家經紀人馬克•萊特爾一起，撰寫了這本《成爲可怕的自律人》，希望通過每日6問，來提升我們行動的積極性，更好的完成目標，進而成爲可怕的自律人。因此，在讀完這本書你至少會有兩方面的收穫：
（一）瞭解一個變自律的簡單方法；
（二）提升你的行動力，讓你後悔的次數越來越少。
一、什麼讓我們變得不自律？
就像早上離開溫暖的被窩，馬上進入冰冷的環境一樣，變得自律，是一件挑戰人性，讓人走出舒適圈的事。因此，只有當我們真心想要改變的時候，才能夠收穫好的結果。
在作者的研究中，他發現很多人都是在經歷過一些重大的變革之後突然改變的，不過也有人即使經歷了重大變革也依舊不改變，這也是爲什麼我們大多數人歸於平凡的原因。
在書中，作者總結了15個阻止我們“改變”的思維方式，依照這15個問題進行自問，我們可以找到阻礙自己走出舒適圈的原因。其中，包括“我不會向誘惑投降”、“我不會累”、“我不會分心”……這一類的思維誤區，主要是因爲我們對自己評價過高，阻礙了前進的腳步。
因此，想要變得自律，首先我們要看清楚自己的內心，找到發自內心，能夠支持我們行動的持續動力，這樣才能幫我們更好的去養成自律習慣。
二、每日6問，提升自律
與其他幫助人們改變習慣的書不同，在《成爲可怕的自律人》中，並沒有關於怎麼確定目標、制定計劃的內容，而是選擇了用提問的方式，幫我們實現自律。
在書中，我們從“艾米麗”的親身經歷中，可以瞭解到“提問式的自律打卡表”的具體使用方法：
✔ 第一步：選擇我們想要養成的6個目標習慣，比如早起、讀書、減肥等，把它們依次填進“打卡表”中；
✔ 第二步：設置一個固定時間，每天依次進行自我提問“我盡最大努力做……了嗎？”；
✔ 第三步：根據你的表現，然後在對應的格子裏，填寫數據，可以用“ABCD”表示程度，也可以用“1~10”表示分數，具體可以按照個人意願來確定標準；
✔ 第四步：持續堅持下去，直到真的變得自律，然後再逐漸減少舊的目標，以及增加新的目標。
艾米麗通過自律打卡，在第63天成功減掉了25公斤，通過了侍酒師考試，並每週堅持運動5次……通過努力，她將所制定的目標一個個都實現了。
神奇的自我提問法，與其說是一種方法，不如說更像是一種心理承諾，或者是一顆信念的種子，把它埋在我們身體裏，通過“提問”讓好習慣生根發芽，讓我們成爲一個更加自律的人。
我很喜歡這樣一句話：“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。”對我們而言，想要養成好習慣，不必再繼續羨慕他人；想要成爲自己想成爲的人，不必躊躇不前；想要過上自己想過的生活，不必盲目苦等，或者依靠別人，只需從此刻起，行動起來，通過提問法，養成自律好習慣，改變自己，改變自己的人生。
不要覺得難，也不要害怕，記住：只要你開始改變，一切就都會改變。