《天堂電影院》我是最喜歡看的電影之一，每次看的時候總有一股莫名的感動——聆聽着優美旋律，伴隨着故事情節，我忘卻了周遭一切的煩惱和憂愁，這或許就是活在當下吧！
想過去是雜念，想未來是妄想，想當下是精進，畢竟每個人能把握的只有當下而已。
人的一生是由無數個當下所組成，活在當下是我們人生的必修課。而《當下的力量》一書無疑從道和術的層面，爲我們深入剖析了應該如何活在當下？
坦白說，我至今感恩邂逅了此書，假如沒有用心閱讀這本書，我可能仍然陷在糾結、悔恨的泥沼，而難以自拔，每天被大量的負面情緒所負累，終日活在苟延殘喘的心理陰霾內，看不見黎明的曙光；也可能始終沒有信心做好任何一件事，不知道未來的人生之路該如何走？
好在《當下的力量》一書給出了答案，令我不再困惑、迷茫......
01 走出思維痛苦的陷阱
不可否認，人生的本質是苦的，我們都要經歷“生、老、病、死、求不得、怨憎會、愛別離、五陰盛”這八苦。可人生的很大一部分痛苦是沒有必要的，如果你讓未被察覺的思維控制着你的生活，痛苦就會自然而然地產生。
《當下的力量》一書中指出：通常，當下所產生的痛苦都是源自對現狀某種形式的不接受、某種形式的無意識抗拒。從思維的層面來說，這種抗拒以批判的形式存在；從情緒層面來說，它又以負面情緒的形式顯現。
痛苦程度取決於你對當下的抗拒程度，以及對思維的認同程度。換句話說，你越是認同自己的思維，你就越感到痛苦。或者可以這樣說：你越是接受當下，你受的苦就越少。
每個人或多或少都有些強迫思維，不過我是個典型的強迫症患者。強迫思維令我苦不堪言，比如出去辦事，我時常會想：煤氣是否關閉了？房門是否鎖好了？會不會有小偷上門？......最終導致的結果是我無心辦事，整日彷徨。
可悲的是，以前的我並沒有意識到自己的思維出現了問題，於是就在腦海內拼命對抗這種異樣的聲音（不要再糾結了，不要再擔憂了），可越是對抗，聲音越大，我感覺自己彷彿被吸入了無邊無際的黑洞內，充滿了恐懼和無奈。
幸運的是，在讀完此書後，我意識到自己的問題所在，每當強迫思維出現時，我會嘗試放空自己的思維，去關注身邊的藍天白雲、一草一木，努力地活在當下，這樣我得以掙脫強迫思維的枷鎖，還心靈一片自由的天空。
在這裏，你也許會問，如何做到放空思維呢？
《當下的力量》書中給出了答案：爲什麼思維會習慣性地否認或抗拒當下呢？因爲在沒有時間（過去和未來）的情況下，它無法發揮自己的作用並對你進行控制，所以它視當下時刻爲威脅。實際上，思維和時間是密不可分的。
如果你不想再爲自己和他人創造痛苦，不想再增加你心中過去的痛苦，那麼請你不要再創造時間，或者至少不要創造除了做必要事情之外的時間。
如何停止創造時間呢？請你務必認識到，當下時刻是你所擁有的一切，把你的生活重心完全放到當下這一刻，把你先前在時間內流連並短暫地訪問當下時刻的做法改爲關注當下時刻，只有在必要時簡單地回顧過去和展望未來，永遠對當下說“是”。
這裏有必要指出，有時候當下時刻是令人無法接受的，令人痛苦的或者是可怕的。你可以觀察思維的活動，你就能夠擺脫抗拒的模式，然後還可以允許當下時刻的存在。這將會使你體驗到不爲外境所困的內心自由，一種真正的內心的寧靜狀態。
接納，然後採取行動。不管當下時刻的情況會怎樣，心甘情願地接受它，就像它是你選擇的一樣。總是與它共事，而不是抗拒它，使它成爲你的朋友而不是敵人。這將會不可思議地改變你的整個生活。
走出思維苦難的陷阱，需要提升認知——瞭解時間、情緒不過是幻象之後，你才能從認同思維的死衚衕中走出來，去努力地活在當下，唯有這樣，你才能看到不一樣的煙火。
02 實現自我救贖的途徑
魯豫在《偶遇》中說過：“無論是誰，我們都曾經或正在經歷人生的至暗時刻，那是一條黝黑、曲折、漫長、冰冷，令人絕望的地道。”
而要走出人生的低谷，心理的陰霾，真正實現自我救贖的途徑就是——活在當下。
《當下的力量》一書中強調：真正的拯救是成就滿足，是和平，是生命的圓滿。它就是做你自己，在你的體內感覺沒有對立面的美善。在這種狀態中，你本體的喜悅不依賴於任何外界的事物；真正的拯救是瞭解到，你是那個滋生萬物的無時間、無形式的至一生命不可分割的一部分。
真正的拯救是一種自由狀態——從恐懼、痛苦、匱乏和不滿的感覺中解脫，從所有的慾望需求、佔據和依賴中解放出來。它是從強迫性思維、消極心態，最重要的是，從心理需求形成的過去和未來中解脫。
你感覺孤單嗎？在生活中你沒有夥伴嗎？你在一段苦澀的愛情關係中嗎？如果你視時間爲達到救贖的手段，事實上時間就是救贖最大障礙，因爲時間就是一種幻象。而要獲得拯救的途徑只有一個：進入當下，離開當下時刻你就無法得到拯救，只有此刻纔會使你更加靠近拯救。
那些痛苦的思維只會在你無意識的狀態中存在，而無法在有意識的關注下駐足。因此，我們要實現自我救贖，就要做到：有意識地關注是否已經進入了當下時刻，如果不是，把思維放空，其實當你感到自己沒有活在當下時，你就已經活在當下了。在那一刻，你會體會到本體的寧靜之感，那是一種至高無上的享受，這也是幸福的真諦——不是追求外在、短暫的快樂，而是沒有痛苦。
03 要臣服於當下時刻
臣服是一種順隨生命流動，而不逆流而上的簡單而又深刻的智慧。你唯一能體會到生命流動的地方就是在當下時刻，所以臣服就是無條件、無保留地接受當下時刻。
抗拒就是思維，它是無意識的，而選擇臣服則是有意識的，將注意力集中在當下，無意識的抗拒就會變成有意識。
臣服是放棄對當下的內心抗拒，接受當下的現實，你就會立即從你的思維認同中解放出來，從而與你的本體相聯結。
假如現在的你是如此得落寞，甚至一無所有，你如果一味地抱怨、自責，非但解決不了任何問題，反而會把自己推進無盡的痛苦深淵，結果是白白蹉跎了光陰，徒留一聲沉重的嘆息。
而如果你選擇臣服於當下時刻，接受當下的現實，然後採取行動，儘自己最大的努力從泥沼中擺脫出來，這種行動叫積極的行動，它比產生於憤怒、絕望或挫折的消極行爲更具威力。
不對當下時刻貼任何心理標籤，不斷地臣服於當下，直到你取得理想的結果。在臣服狀態中，你會清楚地看到你需要做什麼，然後採取行動，一次只做一件事，一次將注意力集中在一件事情上。
只有通過臣服於當下時刻，放棄抗拒，通過變得“脆弱”，你纔會發現你真正的、關鍵的不可摧殘的本質。臣服不是改變現實，至少不是直接地改變，臣服改變的是你。當你改變了，你的整個世界就改變了，因爲世界只是你內在的反映。
萬物皆空，唯因果不空。臣服就是尊重因果律，始終相信一切都是最好的安排，然後積極地種下善因，相信通過時間的複利、點滴積累，你會收穫人生的善果，你也會見證一個不一樣的自己。
寫在最後
《當下的力量》這本書給我帶來太多的心靈震撼，是我生命中的一束光，指引着我走出那條黑暗、陰冷的地道。
這是一本值得花一輩子閱讀的書，如果你真的能做到知行合一，就必定能淡定、從容地過完自己的一生，而這無疑是人生的最高境界，誠如文學名匠楊絳說過：“我們曾如此渴望命運的波瀾，可到人生的最後才發現：人生最曼妙的風景，竟然是內心的淡定和從容。”
我要再次感恩此書——當我站在人生的十字路口時，是你告訴我應該何去何從，從而不再患得患失、自暴自棄。人生的道路上有你相伴，真是妙不可言！