最近爸媽在我家住，我發現我的脾氣越來越不好，我總是對他們愛答不理，喫飯時叫他們，我自己特別忙，還要上班，還要按時給他們做飯。
我現在對他們是說不得，說的重了，還以爲我要讓他們回家，說輕了，我整天都要氣死了。
我不想把所有的負能量都傳遞出來，我記得小時候爸媽給我們做吃了，他們也沒嫌我們煩，可是我給他們做了一個月飯，我就受不了了，橫挑鼻子豎挑眼，嫌他們衣服不乾淨，嫌他們那個走路慢，總之好多……
說到底我還是不會說話，表達不出自己心裏想說的，以及對他們的期望，在《非暴力溝通》這本書中說，要學會溝通，有四點可以借鑑
（1）觀察 我所觀察“當我（看、聽、想到我看到的/聽到的） ……”
（2）感受 對於這些行爲，我有什麼樣的感受（情感而非思想）：“我感到……”
（3）需要 什麼樣的需要或價值（而非偏好或某種具體的行爲）導致我那樣的感受： “因爲我需要／看重……” （4）請求 清楚地請求（而非命令）那些能豐富我生命的具體行爲， “你是否願意……？”
這四點是我要學習的，
當我下班回家，首先，觀察我最先看到爸媽坐在沙發上，有時看着電視，有時看着手機。
感受，我感到他們總這樣坐着，也不活動，時間長了，會對身體不好，我媽腿疼，長時間不活動，腿會更走不成路。
需要，因爲我需要他們身體健康，可以行動自如。
請求，你是否願意每天多走走。
我得醞釀醞釀這話怎麼說出口。也許說出來，心裏就不會那麼難受了。