昨晚精神內耗太嚴重，導致今天早上起牀特別累，遲到了近20分鐘。
在地鐵上，我了個朋友圈，僅公司人可見：不抗拒，不牴觸，言行一致，內外一體。
意在說服我自己，接受領導安排的一切工作，一切都是最好的安排。
不要在潛意識裏就告訴自己，這件事不該我做，我做不了，我不能做。
但實際上自己還是要去做。
所以在做的過程中，就會自我抗衡鬥爭，消耗了我大量的精力神，去開始完成這件事。
事實證明，我是對的。
當我不斷給我自己暗示，停止精神內耗之後，早上一來到公司，我的工作效率就很高，11:50及時完成所有的規劃，還自己覺得特別好。
由此可見，內外一致，達到自我的和諧，非常重要。
能夠提高我們的效率，達到自我裏外都和諧。
其實不僅僅是工作要拒絕精神內耗，生活中也要拒絕自我內耗。
比如說迫於各方面壓力，答應朋友或者家人，去做自己不想做的事情。
內心明明在抗拒，卻不得不去做。
導致的結果是自己不開心，對方看着你不開心，他也開心不起來。
兩敗俱傷。
還不如一開始就直接說明原因，充分照顧自己的情緒感受。
相信對方可以理解，可以接受。他向你提需求的時候，你就擁有兩個選項：接受，或者拒絕。
如果幫助他能讓你感覺到快樂，那你就去做；如果幫助他並不能讓你舒服，那就拒絕，並說明理由。
你要相信，你們之間的情誼足以讓他理解並接受你的選擇。
假設他不能接受，那你們的關係本身，也許你也需要慎重考慮下。
要讓自己的行爲，與自己內心真實的想法是一致的，我們纔不會陷入口是心非的痛苦之中。
天人合一，追求內在和外在的和諧統一，是我們畢生的追求。
做自己，你本來就很優秀。