有人說，縱慾的人才需要戒色。
我深以爲然。
因爲所謂戒色，並不是指戒掉女色或者禁慾，而是戒掉自身過多的慾望。
也就是說，需要戒色的人，往往是那些慾望過大的人，反過來，那些能夠克己，節制自身慾望，或者說，能夠將自身的慾望控制在一定範圍之內，就無需戒色。
甚至可以說，戒色本身其實是一種自律的行爲——真正能夠自律的人，大都不需要戒色。
從另外方面講，戒色本身並不複雜，更不會讓人變得麻木、呆板、另類，而是一種自我糾正的行爲。
而這種糾正不但是對自身言行的糾正，而且還需要糾正其“心念”——找準定位，調整心態，不再受到自身慾望的牽引與影響。
當然，戒色其實是一個漫長的過程，不可能一蹴而就，更不可能一步到位，當下見效，如清代名臣曾國藩從決心戒色到成功戒色，幾乎用了12年的時間。
那麼，就個人而言，到底應該如何戒色呢？
據我個人的經驗，戒色應該從戒掉“賴牀”開始——若是連“賴牀”都戒不掉，那麼其它嗜好就更難戒掉了。
言外之意，一個人若是能夠戒掉“賴牀”，就可以說是走上戒色之路了——但年紀大的人，由於身體原因睡不着，不在此例。
以我個人爲例。
剛參加工作時，我住的是職工宿舍，上班的地方就在樓下——當時是9點鐘上班，我一般都是8點40才起牀，屬於嚴重“賴牀”的現象。
後來結婚、買房，搬到另外地方，就需要8點起牀。
再後來由於工作調動，又搬到更遠的地方，而且每天早上需要送小孩上學，於是我又將起牀時間調整爲7點05分，但這仍然不能算是自律，更不能算是戒色了。
但前幾年，我忽然意識到如此被動下去，整個人可能就廢掉了，於是我主動調整作息時間如下，即：
6:00，起牀，然後計劃一天的工作；
7：30，送小孩上學。
8:00，早餐，然後工作。
13：00，午體。
13:45，繼續工作。
18:00，接小孩放學，喫飯，陪小孩寫作業。
19：30，運動。
20:30，繼續工作。
22:00，看書、閱讀。
12:20，準時睡覺。
這種作息規律，直到現在大約四年了，其中除了由於有一些必要應酬而有所改變之外，我幾乎都是這麼過來的，但即便有應酬，準時早起與準點睡覺，從未有過改變。
當然，正是這種自我調整，讓我徹底掉“賴牀”的毛病。
甚至可以說，正是從戒掉“賴牀”開始，我變得越來越自律，工作與生活質量也有了巨大的變化——儘管我現在的狀態不能說是成功戒色，但相對於身邊絕大多數人而言，我早就實現了將有限的時間，最大限度用在自己喜歡的事業之上，不再像之前那些隨波逐流。
正因爲如此，我纔講真正的戒色，其實需要從戒掉“賴牀”開始。
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本文資料重點引自《論語》《莊子》《壇經》《道德經》《暫坐》《紅樓夢》《廢都》《自在獨行》《人生哲思錄》《柏拉圖如是說》《史記》《王陽明全集》《華嚴經》《大學》《禮記》《天道》《孫子兵法》《王弼集校釋》《周易》《詩經》