我每天必做的事：
1.晨起椰子油漱口二十分钟后再刷牙。
2.每天必须阅读一些书籍，关于健康等，到了知天命的年纪似乎重视健康了。
3.每天早晚打坐至少各二十分钟。
4.每天甩手至少三百下。
5.自编的毛巾操。
6.每天会打手线，我一直的习惯。
7.晚上会用植物草本的药浴泡脚，真心不错。
8.每天会习惯性地喝5000ml的水，医生特地建议的。
......
以下是我没能做到的：
1.有时候还在熬夜.
2.停不下来的甜点。
3.还没迈出门跑步，情愿在家极小的空间里转悠一小时，或原地踏步一小时，也许是我的天性。
我一般能不出门就不会出门，之前上班的时候也是两点一线，除了单位就是家里，我是真的懒出天际了。
没有做到的几点其实我知道不好，尤其是前两点，我应该自我检讨，天天说在嘴上，连我自己也不相信自己了。
告诫自己：胖婶，该改了！必须得改！必须得改！为了健康有质量地活着，也为了不拖累家人孩子不改也得改！
加油！郝春妮。加油！胖婶。