我每天必做的事：
1.晨起椰子油漱口二十分鐘後再刷牙。
2.每天必須閱讀一些書籍，關於健康等，到了知天命的年紀似乎重視健康了。
3.每天早晚打坐至少各二十分鐘。
4.每天甩手至少三百下。
5.自編的毛巾操。
6.每天會打手線，我一直的習慣。
7.晚上會用植物草本的藥浴泡腳，真心不錯。
8.每天會習慣性地喝5000ml的水，醫生特地建議的。
......
以下是我沒能做到的：
1.有時候還在熬夜.
2.停不下來的甜點。
3.還沒邁出門跑步，情願在家極小的空間裏轉悠一小時，或原地踏步一小時，也許是我的天性。
我一般能不出門就不會出門，之前上班的時候也是兩點一線，除了單位就是家裏，我是真的懶出天際了。
沒有做到的幾點其實我知道不好，尤其是前兩點，我應該自我檢討，天天說在嘴上，連我自己也不相信自己了。
告誡自己：胖嬸，該改了！必須得改！必須得改！爲了健康有質量地活着，也爲了不拖累家人孩子不改也得改！
加油！郝春妮。加油！胖嬸。