每天早上：早的话4点30晚一点5点半醒来，喝一杯温开水，开启一天的积累。
学习《早起的奇迹》早起后可以听书、静观自我关怀。
因为经常换地方，6点左右洗脸、刷牙，出去跑步、慢跑、快走5公里，今天第101天。
身体发生了明显的变化。
白天工作强度大，晚上就早早洗完澡，共读读书。有书单，大家视频直播或者微信语音共同读书学习，收货蛮多的。
以前买的书，根本就没读过，不是没时间，而是自制力太差，诱惑太多：刷抖音看电影。
现在抖音、快手都卸载了。
一本书每天读一章，人多的话，每个人就读几页，一本书很快就读完了。
每天读完大家一起分享感悟和生活中的运用，真的很棒。
一切都是积累，我相信现在所做的一切，不管在未来的哪一天都会让自己不后悔。