每天早上：早的話4點30晚一點5點半醒來，喝一杯溫開水，開啓一天的積累。
學習《早起的奇蹟》早起後可以聽書、靜觀自我關懷。
因爲經常換地方，6點左右洗臉、刷牙，出去跑步、慢跑、快走5公里，今天第101天。
身體發生了明顯的變化。
白天工作強度大，晚上就早早洗完澡，共讀讀書。有書單，大家視頻直播或者微信語音共同讀書學習，收貨蠻多的。
以前買的書，根本就沒讀過，不是沒時間，而是自制力太差，誘惑太多：刷抖音看電影。
現在抖音、快手都卸載了。
一本書每天讀一章，人多的話，每個人就讀幾頁，一本書很快就讀完了。
每天讀完大家一起分享感悟和生活中的運用，真的很棒。
一切都是積累，我相信現在所做的一切，不管在未來的哪一天都會讓自己不後悔。