《五种时间》第2章内容生存时间，书中向我们阐述，生存时间绝不仅仅是指吃饭睡觉用去的时间，还有更深一层的意义。
大部分人因为自身能力不足和外部条件的限制而处于被动的生存时间。被他人安排了，去做一些并非出于理想的事情，这就是他律，由他人去掌控自己的时间。
很多问题在特定的时间段是无法快速想明白的，生存时间就是这种典型的时间段，因为在生存时间里，除了忍受等待，还有失败。
当出现这种情况时，我们就需要从这种被动的生存时间中逾越出来，这是非常有必要的。
作者第1份工作是在电视台，他每天对着摄像机镜头读新闻稿，感觉像个牵线木偶，自己的脑子在工作中发挥不了应有的价值，于是他就果断的辞了职，开始了创业期。这是他从被动生存时间到主动生存时间的跨越。
生存时间出现在以下几种情况：
一，孩子被父母安排时
二，被迫为了钱而工作
三，创业初期
四，晋级之后
明明是主动选择，但是经历起来还是如此的被动和痛苦，这是周而复始的生存时间。
时间的确是个用来计算变化的单位，只要持续采取行动，不存在被卡住的情况，改变一定会发生，即使从这个时间段逃出了，还有下个阶段的挑战需要面对，还会进入新的生存时间去忍受煎熬，舒适永远是相对的，
作者说，舒适永远是相对的，而困难永远是绝对的。逃出意味着去往更高的地方经受考验，题永远越做越难。回首往昔，生存时间简直连绵不绝，他都忙于埋头过完自己的坎，相似的感受重复袭来，一劳永逸，从未出现。
那么怎样判断并跨越生存时间呢？
当你感觉憋闷透不过气来，做什么事情都心不在焉，痛苦压抑，无法进入正向循环。整个过程都由他人推动，有傀儡感，这种状态说明你正在经历被动生存时间。
怎样逾越被动生存时间呢？
在生存时间里除了忍受、等待还有失败。它的可怕之处还在于，假如你不去逾越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。
生存时间就是逆境，本身没人可以绕行，识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。
当你通过自查发现自己正处于被动生存时间时，你需要启动两个动作应对情绪，并觉知自己当下的位置。
自律的反方向，不是懒惰而是他律。被动生存时间就是他律，由别人来操控你的人生，就是他律最好的说明。
清单法，有效减轻被动生存时间的控制所带来的负面情绪。
一，减轻焦虑
二，专注当下
三，摆脱他律，从他律走向自律。
四，总揽全局，拆解目标，设定里程碑。
五，打钩的快感。
让我们通过了解生存时间，摆脱被动生存时间给我们带来的负面情绪，从而拥抱幸福的人生吧！