《五種時間》第2章內容生存時間，書中向我們闡述，生存時間絕不僅僅是指喫飯睡覺用去的時間，還有更深一層的意義。
大部分人因爲自身能力不足和外部條件的限制而處於被動的生存時間。被他人安排了，去做一些並非出於理想的事情，這就是他律，由他人去掌控自己的時間。
很多問題在特定的時間段是無法快速想明白的，生存時間就是這種典型的時間段，因爲在生存時間裏，除了忍受等待，還有失敗。
當出現這種情況時，我們就需要從這種被動的生存時間中逾越出來，這是非常有必要的。
作者第1份工作是在電視臺，他每天對着攝像機鏡頭讀新聞稿，感覺像個牽線木偶，自己的腦子在工作中發揮不了應有的價值，於是他就果斷的辭了職，開始了創業期。這是他從被動生存時間到主動生存時間的跨越。
生存時間出現在以下幾種情況：
一，孩子被父母安排時
二，被迫爲了錢而工作
三，創業初期
四，晉級之後
明明是主動選擇，但是經歷起來還是如此的被動和痛苦，這是週而復始的生存時間。
時間的確是個用來計算變化的單位，只要持續採取行動，不存在被卡住的情況，改變一定會發生，即使從這個時間段逃出了，還有下個階段的挑戰需要面對，還會進入新的生存時間去忍受煎熬，舒適永遠是相對的，
作者說，舒適永遠是相對的，而困難永遠是絕對的。逃出意味着去往更高的地方經受考驗，題永遠越做越難。回首往昔，生存時間簡直連綿不絕，他都忙於埋頭過完自己的坎，相似的感受重複襲來，一勞永逸，從未出現。
那麼怎樣判斷並跨越生存時間呢？
當你感覺憋悶透不過氣來，做什麼事情都心不在焉，痛苦壓抑，無法進入正向循環。整個過程都由他人推動，有傀儡感，這種狀態說明你正在經歷被動生存時間。
怎樣逾越被動生存時間呢？
在生存時間裏除了忍受、等待還有失敗。它的可怕之處還在於，假如你不去逾越它，它就會反過來佔據、消耗和毀壞你的生活。
生存時間就是逆境，本身沒人可以繞行，識別逆境，穩定情緒，縮短被動生存時間，開啓主動生存時間。
當你通過自查發現自己正處於被動生存時間時，你需要啓動兩個動作應對情緒，並覺知自己當下的位置。
自律的反方向，不是懶惰而是他律。被動生存時間就是他律，由別人來操控你的人生，就是他律最好的說明。
清單法，有效減輕被動生存時間的控制所帶來的負面情緒。
一，減輕焦慮
二，專注當下
三，擺脫他律，從他律走向自律。
四，總攬全局，拆解目標，設定里程碑。
五，打鉤的快感。
讓我們通過了解生存時間，擺脫被動生存時間給我們帶來的負面情緒，從而擁抱幸福的人生吧！