如果問這世界上最難的事是什麼？對我來說早起一定算一個。因爲對我這樣一個很難早起的“夜型人”來說，在經歷過反覆失敗，我幾乎放棄早起了，但還是特別好奇那些凌晨起牀的人，是如何做到每天早起的？他們早起都做什麼？是什麼支持他們持續堅持早起的……帶着這些疑問，我翻開了《哈佛凌晨四點半》這本書。
《哈佛凌晨四點半》的作者是知名圖書策劃人韋秀英，她曾經編寫過《氣質何來》、《情商》、《逆商》等多本暢銷書，由此可以看出她的博學。這點在本書的內容上也可以看出來，其中包含了很多經典書籍的理論、金句和解讀，讓我們在瞭解早起、自律的同時 ，還能學到很多書籍之外的東西。
在書中，她沒有要求你一定要早起，也不是教你如何自律，只是單純的向你展示了一種人生狀態。在書中，這羣人被稱爲是“哈佛人”，而他們所處的時間是“凌晨四點半”，他們在勤奮、刻苦的學習、努力拼搏着，想收穫更滿意、豐富的人生。相比之下，大多數人在這個時間點，都在被窩裏做着美夢。
我們要知道，早起不是時間符號，哈佛也不是成功符號，但書裏所描述的是一種人生的符號，是一種習慣、一種思維，是一種幫助我們持續改變的動力。所以，我們不一定要成爲哈佛人，才能擁有自律的人生，也並不是一定要在四點半起牀，才能成功，但我們仍然可以從“早起”這件事中，收穫到不一樣的生命真諦和人生感悟。
一、重新認識時間
每個人都擁有同樣的24小時，但每個人得到的結果卻不同，這就像同樣在一個課堂上聽課，有的人能考100分，有的人卻及格線都達不到。產生不同結果的原因，是每個人的底層能力不同。那什麼是底層能力呢？
在《哈佛凌晨四點半》中，作者給我們講述了很多能力，包括時間管理能力、精力管理能力和情緒管理能力等，他們都是改變我們人生的底層能力，相當於是人生大廈的基石，這些能力越強，我們越有可能建造更高的大廈。其中，講的最多的就是關於“時間管理”的底層能力，具體可以從“時間使用指南入手”，比如：
（一）利用番茄工作法，提升你的專注力和效率，減少拖延和無效努力；
（二）對任何事來說，思考和制定計劃都要先於行動，可以藉助思維導圖、SMART原則、PDCA循環工作法等，細化內容，指導下一步行動；
（三）利用四象限原理，分清事情的“優先級”，推進事務有條不紊的進行；
（四）學會覆盤，享受時間管理帶給你的成就感。
我們總是將時間管理這件事想的很複雜，簡單來說，是幫我們建立時間概念，實際上它的核心是幫我們定義時間。減少眨眼之間匆匆而過時間的出現概率，讓我們更好的利用時間，學會珍惜時間，而這也是爲什麼作者希望我們能夠早起的關鍵，抓住生命中的每一分每一秒。
二、掌握清晨的時間
在書中有這樣一段話：“如果從22歲開始職業生涯，到60歲退休，我們大約有5000天休息日。如果正好你比較貪睡，在休息日比平時多睡了4個小時，那麼將會浪費掉20000小時。如果根據一萬小時可以成爲專家的定律，我們將錯失兩次成爲世界級專家的機會。”
從前我們也會想到自己每天不早起，週末不看書學習，偶爾刷視頻、看朋友圈……是在浪費時間，可當這個時間數據，清清楚楚的擺在我們面前時，感覺真的很可怕。由此可見，想到、知道和做到，中間隔着的從來不是簡簡單單的方法，而更多的是思維，是認知，是行動力。
在《每週工作4小時》中，作者蒂莫西·費里斯做了一項研究，專門探索成功人士早晨都在做什麼？最終總結出了5件事：鋪牀、冥想、鍛鍊、補充水分和寫日記。所以，如果你還不知道早起要做什麼，不妨在其中選一件你喜歡的事情來做，以此來喚醒你的早起行爲。比如，每天早起10分鐘寫反思日記。
此外，作者還列舉了10件，在生活、學習和工作中，可以提升幸福感的事情，包括：
✔自主選擇自己喜歡的生活方式；
✔時間上可以自由安排；
✔與他人保持良好的人際關係；
✔心流體驗，能夠專心做好一件事情；
✔保證充足的睡眠；
✔堅持每週運動3~5次；
✔睡前寫下三件讓自己感到幸福的事情；
✔在他人需要時提供幫助；
✔有精神寄託與信仰，可能是一個人，一件事；
✔擁有自信力，相信自己可以做到。
在閱讀完《哈佛凌晨四點半》以後，你會發現，作者並沒有爲我們提供更多的方法，因爲事實上即使知道很多的方法、道理，依舊過不好一生的人，比比皆是。但當我們重新認識了早起，重新明白了早起的意義，明白了時間對人的重要性，當我們看到了自律人生是什麼樣時，你會變得充滿動力，充滿一種慾望，一種對新生活的渴望。
也許，早起並不可怕，畢竟你將有機會收穫不一樣的清晨，不一樣的新一天，以及不一樣的生活。