一 時間
2021-12-13 ~ 2021-12-19
二 圍繞精力提升所做的事情
- 五點早起
- 簡書日更寫作
- 運動鍛鍊
- 每日三件要事圈子打卡
- 閱讀記錄筆記
- 知識星球分享
三 上週行動回顧與感悟
1. 五點早起，讀書學習
本週我正常踐行5點早起，只有一天沒有正常早起。反思覺察自己的早起，本週由於對新app flomo的使用漸漸失去了新鮮感，所以上週由該app帶來的動力漸漸弱了很多。說實在的，現在有好幾個早上，我起來後因爲不知道做什麼，而半途中止早起。
我知道應該去看書，可又看不進去。現在的看見的同時，我自我覺察需要重新恢復甩手或者其他運動形式，同時要加入冥想運動，我覺察之前有運動的時候，自己更好地踐行者早起，而現在恢復起來內觀，就是在更好地幫助自己進行內觀覺察。以便從內到外取發現能夠給自己帶來力量的內容。
2.運動鍛鍊，保持精力
在運動方面，我本週因爲工作上請假了，所以除了走路上班和騎車下班外，更多時間就是帶娃遛彎，而本週請假也真是沒有閒着，因爲第一天給寶寶打了疫苗之後，寶寶連着發了兩次高燒，還好現在完全沒事了。
說真的，通過觀察寶寶生病前後的狀態，我發現雖然寶寶沒病的時候調皮搗蛋，操心的狠，但生病的時候，病懨懨的，雖然老實了很多，但作爲父母的還是希望寶寶沒病沒災的好，哪怕孩子調皮搗蛋一些。這是我這個小小的長假期，帶娃過程中最直觀的感受。
3.覺察反思
本週我持續在每日重要三件事圈子打卡，在輸出的內容方面，本週我的輸出由於基於flomo卡片進行的，所以輸出相對輕鬆了很多。另外，下面兩週就是2021年的最後兩週了，期待自己在行動方面有更多的覺察和內省，以便爲2022年開一個更好的頭，加油。也是爲了這一點，我決定從明天開始每天進行15分鐘的冥想練習，至於甩手練習，今天就開始300下。
另外，在知識星球的分享方面，本週踐行的也是很不錯，做到了每天至少分享一段關於認知提升的內容，下週要繼續保持這樣的好習慣，加油。
最後，再說一下簡書日更，截止到目前爲止，我已在簡書持續踐行日更666天，日更排名達到第333名，相比上一週名次進步了1名。小小的進步，帶來一組奇妙的數字，666天，333名。我相信隨着我的努力和持續踐行，我可以遇見更多奇妙而美好的事情，加油。
四 下週小目標
- 五點早起，讀書學習（認知稅）
- 簡書日更
- 運動鍛鍊（走路上班+冥想15分鐘+甩手300下）
- 持續每日三件要事圈子的打卡分享，覺察反思自己
- 持續進行閱讀學習，並及時記錄筆記
- 持續在知識星球進行分享和記錄