總結
天才是刻意練習的結果
作者給出了很多世人眼中的天才刻意訓練的證據。比如的作曲家莫扎特的絕對音感，又比如小提琴家帕赫貝爾的單絃小提琴演奏。
作者還列出了一個32歲的青年培養出“絕對音感”的案例，以此來反駁了很多人說的“7歲之前才能習得絕對音感”的謠言。
刻意練習能培養心理表徵
心理表徵，簡單解釋就是無須有意識地思考。舉個例子，比如一說蒙娜麗莎，你就會想到達芬奇的那幅畫，那個形象就是蒙娜麗莎在人們腦海中的心理表徵
這種心理表徵能幫我們突破短時記憶的侷限性。
以彈鋼琴爲例，眼睛要看着譜子，左手要彈低音譜號，右手要彈高音譜號，腳上還要踩着踏板，這一連串的操作，包含着大量的信息處理，它們超出了短時記憶的極限。這就需要我們針對這種場景進行刻意訓練。
培養心理表徵我們需要做大量的刻意練習。
心理表徵還有一個特點，它和刻意訓練的技能是相互促進的作用。
磨礪了技能，可以改善心理表徵；而改變心理表徵，也有助於磨礪技能
這類似於你一邊攀爬樓梯，一邊搭建新的階梯，新的階梯又讓你能爬上更高的地方。你攀爬的每一步階梯，都讓你來到了需要搭建新階梯的地方。然後，你搭建了新的階梯，爬上去之後，你又得準備搭建下一步階梯了。
刻意練習發生在舒適區之外
真理是
如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步。
刻意練習發生在人們的舒適區之外，要求人們持續不斷地嘗試那些剛好超出他當前能力範圍的事物。而且，你一而再再而三地練習，着重關注到底可以怎麼做好它，在哪方面還有缺陷，以及你可以怎樣進步。
遇到瓶頸時，尋找不同的方法來克服障礙，最後找到了這種方法，然後又穩定地提高，直到下一個瓶頸出現。
訓練時間比智商更重要
長遠來看，佔上風的是那些練習更勤奮的人，而不是那些一開始在智商或者其他才華方面稍有優勢的人。
這裏還有一個重點：
在較短的時間內投入百分之百的努力來練習，比起在更長時間內只投入70%的努力來練習，效果更好。
一旦你發現自己再也無法有效地專注於練習了，那便停下來。一定要確保每天都保持足夠的睡眠，以便能夠最大限度地集中精力練習。