假期总是太匆匆，春节假期一眨眼就过去了，即使身体上班了，心里也还在沉睡，很长一段时间都不能恢复工作状态。
甚至有些人还会出现生理反应，比如：疲惫、头痛、头晕、失眠、恶心、食欲不振，甚至比较严重的肠胃反应。
好在应对节后综合征是有办法的。
1、调整生活习惯
首先是要规律饮食，假期期间，我们的饮食规律被打乱了，在上班后，调节饮食，饭菜要清淡、粗粮，减轻肠胃负担，缓解身体的疲劳感。
然后是调整作息，恢复到长假前的作息时间，不要熬夜和晚起。充足睡眠很重要，只有休息好，才能工作好。
2、列工作清单，划分重要等级
长假之后再上班，你觉得好像突然要面临千头万绪的工作，不知道如何下手，人就变得焦虑。
这时候，先列出清单，把需要紧急处理的工作列在前面，然后按照轻重缓急的优先级顺序解决，这能让你瞬间轻松起来。
3、给自己立一个新年目标
思考一下新一年的工作、生活目标，有了目标，你才有努力工作、好好生活的动力。
需要分析，想要达成目标，实现过程中可能遇到的障碍，探索克服障碍、从而达成目标的具体计划、行动。
一切确定后，不是就万事大吉了，还要写下来，每天反复提醒自己，让这个目标不仅在大脑中，更要在内心深处扎根、生长。
当你立下的目标能一一实现，等到2022年年终覆盘时，你就会有满满的成就感、自豪感。
祝你新的一年，从新开始，你的人生将焕然一新。