假期總是太匆匆，春節假期一眨眼就過去了，即使身體上班了，心裏也還在沉睡，很長一段時間都不能恢復工作狀態。
甚至有些人還會出現生理反應，比如：疲憊、頭痛、頭暈、失眠、噁心、食慾不振，甚至比較嚴重的腸胃反應。
好在應對節後綜合徵是有辦法的。
1、調整生活習慣
首先是要規律飲食，假期期間，我們的飲食規律被打亂了，在上班後，調節飲食，飯菜要清淡、粗糧，減輕腸胃負擔，緩解身體的疲勞感。
然後是調整作息，恢復到長假前的作息時間，不要熬夜和晚起。充足睡眠很重要，只有休息好，才能工作好。
2、列工作清單，劃分重要等級
長假之後再上班，你覺得好像突然要面臨千頭萬緒的工作，不知道如何下手，人就變得焦慮。
這時候，先列出清單，把需要緊急處理的工作列在前面，然後按照輕重緩急的優先級順序解決，這能讓你瞬間輕鬆起來。
3、給自己立一個新年目標
思考一下新一年的工作、生活目標，有了目標，你纔有努力工作、好好生活的動力。
需要分析，想要達成目標，實現過程中可能遇到的障礙，探索克服障礙、從而達成目標的具體計劃、行動。
一切確定後，不是就萬事大吉了，還要寫下來，每天反覆提醒自己，讓這個目標不僅在大腦中，更要在內心深處紮根、生長。
當你立下的目標能一一實現，等到2022年年終覆盤時，你就會有滿滿的成就感、自豪感。
祝你新的一年，從新開始，你的人生將煥然一新。