只吃菜，少吃米饭（记录生活•3）

我也不知道那些食物是低糖低脂的，去网上一个一个的查也麻烦，就选自己喜欢吃的食物来列个菜单。

1、木耳炒百合或芹菜炒百合

2、西兰花@虾

3、煎牛排@当季蔬菜

4、蒸鱼@当季蔬菜

5、豆腐渣@西红柿汁

不想再想了，想也想不出来，反正一周也没有几次做饭的机会。这几样菜一天一做，一周估计都轮不完。

他们都说只吃菜，哪怕餐餐有肉，少吃米饭或者不吃米饭，坚持下去就一定能瘦到想要的斤数，奥利给！