直擊要害——
打破“懂得很多道理但依然過不好這一生”的魔咒，關鍵是在“知道”和“行動”之間建立起強力的神經鏈接，形成肌肉記憶和應激性反應，這樣就無需“理智腦”、“意志力”參與就能持續行動。有行動必然有反饋，根據反饋調整行動，則必然有結果。這時你的人生必然和行動之前已經大不相同。
——在“知道”和“行動”之間建立起強力的神經鏈接，在於分解任務，從相對容易的、最關鍵的、或者最有挑戰性（不是最難的）的小任務開始行動。
因此，最初，作用“理智腦”“意志力”啓動，開始，後面的交給“蜥蜴腦”和“情緒腦”持續去做，“理智腦”僅僅起到監督糾偏就夠了。
最開始，由於在大腦中還沒有建立是行動的強神經元鏈接，所以需要“理智腦”“意志力”不斷地啓動和開始，你會有不適，甚至疲憊和痛苦；這種感覺類有些似於剛剛開始鍛鍊身體的時候，身上總是發沉，不愛動；這時沒有別的法子，熬過去，咬牙挺過去，一旦你跨越了這個階段，跑步，俯臥撐就不那麼困難了，甚至會每天到點無意識地開始鍛鍊身體。這就是行動的神經元已經鏈接足夠強，不再需要“理智腦”“意志力”來啓動行動程序，它變成了一種“批處理”“自啓動”狀態。我們持續地重複做任何事，都是這個原理，捱過去、熬過去，讓身體自動自發地反應。早睡早起、鍛鍊身體、讀書、備考、做關鍵性工作，莫不如此。
這就是我們所追求的行動力狀態。
另外，不要總是做很容易沒有挑戰的事，這會讓人懈怠；也不要做難度太高的事，完不成的事，容易引起自己的挫敗感，反而不利於行動力的養成；注意要在舒適區邊緣展開行動，這個區域也稱爲“拉伸區”，不斷去做需要努力才能夠完成的事，這樣舒適區會不斷向外擴展，行動力也就在不斷增強。
“完成”比“完美”重要得多。“成事”，除了自己的努力還要看許多不可控的因素；“完事”則容易得多，先“完事”，有了一個確定的結果，再看看如何“完善”。
總結一下：
1、把一個大任務分解成一個個小任務，從相對簡單的、有一定難度但經過努力可以完成的任務開始行動。
2、用“理智腦”“意志力”進行“啓動”“開始”，開始會比較痛苦，但是要扛過去。
3、啓動動作儘可能簡單易行，降低意志力消耗。比如“微習慣”裏的每天一個俯臥撐，每天寫50個字，每天看一頁書。
4、“完成”比“完美”重要得多，全力“完成”，再想着如何迭代升級改善。
5、自行開發各種適合自己的“啓動”辦法，遵循最短路徑、最低能耗、最少有效動作，對環境條件依賴度最小化。
6、放過自己，與自己的情緒和解。一旦你沒有完全按進度，不要自責和內疚，儘快略過。已經過去的再怎麼糾結都沒啥意義，儘快開始新的行動。
7、不要把計劃目標定得過細，規定每天每小時做什麼根本沒有必要，沒有必要的彈性和靈活度，你也不可能真正執行得下去。最小執行週期以一週爲單位，每週/每月覆盤，評估進度和改進措施。
好了，做到上述這些，懂多少道理不重要，但你肯定和原來的你大不一樣。
JESUS LOVE YOU
RESPECT
KEVIN.H.STEWART
OCT-14,2022