每個人要爲自己的想法、感受和行爲負責。
今天因爲在工作中溝通的不順利，有一些急躁並且說了一些抱怨的話。
我的急躁和憤怒，是因爲我頭腦中的想法，頭腦中對別人應該做到而沒有做到的評判、指責和不滿。然而，我不能只顧着責怪別人，我的情緒、需要我自己負責！我的感受，我自己負責！我頭腦中的各種想法，也是由我自己負責！我的一些衝動的言語，也要由我自己負責！
憤怒情緒的背後，是我對於清晰明確流程的需要！是我對於時間的愛惜的需要！
我的想法不應該是指責和抱怨別人，而是我可以從中學到些什麼？怎樣可以避免類似的事情再次發生，不是得到，就是學到！
我的行爲，除了逞一時口舌之快的衝動言語之外，還可以有別的選擇？從向外，轉向內觀。
