每个人要为自己的想法、感受和行为负责。
今天因为在工作中沟通的不顺利，有一些急躁并且说了一些抱怨的话。
我的急躁和愤怒，是因为我头脑中的想法，头脑中对别人应该做到而没有做到的评判、指责和不满。然而，我不能只顾着责怪别人，我的情绪、需要我自己负责！我的感受，我自己负责！我头脑中的各种想法，也是由我自己负责！我的一些冲动的言语，也要由我自己负责！
愤怒情绪的背后，是我对于清晰明确流程的需要！是我对于时间的爱惜的需要！
我的想法不应该是指责和抱怨别人，而是我可以从中学到些什么？怎样可以避免类似的事情再次发生，不是得到，就是学到！
我的行为，除了逞一时口舌之快的冲动言语之外，还可以有别的选择？从向外，转向内观。
