新冠疫情出現兩年多，可惡的病毒悄無聲息的隱藏着，似詭雷般不定會爆炸在那個區域城市，恰值陽春三月，一個人人都喜歡的季節，氣溫逐漸回升，萬物重啓復甦，春暖花開，但無症狀感染者，密接者，時空伴隨者等，似一團團烏雲蔽日，使得人們的生活，出行都需適當限制，萬分小心，俗語說“打鐵還需自身硬”，人們在做好必須的防護後，身體強健，提高自身免疫力仍是非常重要的。
隨着人民生活水平的不斷提高，健身的理念已逐漸融進於人們的思想生活，每天的清晨或傍晚時分，公園，湖邊走路跑步的人多了起來，
打開抖音頭條，各種健身瘦身減脂方式方法撲面而來，特別是近幾日“周杰倫私教”，“小泡芙爸爸”，“全民健身教練”，劉畊宏更是徹底火了，燃爆全民健身運動的本草綱目毽子操，伴隨着激烈高昂的音樂律動，衆多的男女老少跟隨着他的健身視頻開始運動起來，通過歡快的跳操健身活動，人們從中找到了屬於自己的快樂，既鍛鍊了身體，增強了體質，還使人的身心得到了放鬆，較好地緩解了壓力，改善了心情，提高了生活質量，感受到了生活的美好。
衆人皆知，“胖”會影響自身形象，特別是女人對長在自己身上的脂肪可以說真是喜憂參半，同樣是肉肉，長在胸、臀部就很受人喜愛，長在腰肚上卻又那麼的令人厭惡，地域歧視的總是那麼明顯，所以有說減肥是一個女人一輩子的事業這還真一點都不誇張，什麼七天、二十一天輕斷食，早碳水，午蛋白，晚維生素等等，似乎無論青年男女還是中年男女又或者是上了歲數的老年人，都在述說着瘦下來的優點和好處，三月不減肥，六月徒傷悲，身材到位，衣服只是點綴，真是養生不分早晚，“美”不分年齡大小。
特別是中老年婦女，生活壓力大，作息不規律，運動少，再加上年齡越大，新陳代謝就會越來越慢，更容易發福，如果平日裏再不管理好自己的體脂率，很容易就成爲所謂的中年油膩大媽，且太胖的人，其內臟負擔必定增加，從而導致身體各器官病變，所以一定要瘦下來，瘦到容光煥發，瘦到神清氣爽，體態輕盈，走路都帶着風。
值得注意警惕的是，運動還是要根據自身的能力，循序漸進，量力而行，不是所有的人剛開始就適合進行大幅度運動量，特別是身體體重量大，或久坐不經常運動，以及歲數較大的老年人等基礎運動能力差人羣，缺乏正確的健身知識，身體的協調能力以及關節柔韌度不夠柔軟，盲目跟風持續高強度的運動，使得心、肺等臟器承受已經超負荷，機體應激調節功能紊亂，從而導致了運動，風險事件的發生。
身體減脂瘦身固然有衆多好處，但心情舒暢最爲重要，遠離城市的喧囂，去郊外走走，呼吸着新鮮的空氣，放鬆心情，陽光正好，微風不燥，以清淨心看世界，以歡喜心過生活，生命是自己的，生活也是自己的，做到自律，對自己負責，所得與不得，皆不及健康的活着，開心的笑着，這纔是生活該有的樣子，未來可期，人間值得！