知其然更要知其所以然。要告別情緒低落，就一定要知道情緒之所以低落的原因。
回顧前面幾天的課題，留給你的功課還真的不少。我相信足夠重視自己的你，一定完成了和內在小孩的功課，身心合一的感覺讓你神清氣爽，你眼中的世界也變得格外美麗。
情緒失控的原因在哪裏？在內在小孩的心裏裝着，她不會說出來。只有你和她足夠親密，她纔會示意你知曉答案。
有一個極端的例子。有一次，因爲一件小事，小麗和她的媽媽大吵一架，事後甚至想自殺。她覺得媽媽不理解她，說她不孝順，還總是說她這裏不好那裏不好。她越想越氣，終於爆發了爭吵。
事情無所謂對錯，只是站的立場不同。小麗和媽媽缺乏溝通是表象的原因，更深層的原因是小麗童年經歷過的“事件”，媽媽缺席了，沒能及時給到安慰和愛護。隨着年齡增長，小麗可能不記得那些“事件”了，可她的內在小孩卻存儲着那些記憶，這些就是觸發她情緒失控的開關。
找到開關，就是找到了事情的所以然。接下來，還有一番備受煎熬的工作，那就是化解。下面是完整的過程：
首先，原諒當年媽媽的缺席，沒有一個媽媽願意看到自己的孩子受苦。
其次，真正和那個“事件”斬斷。經年之後，你會發現，那些當年不能釋懷之事，不會影響你過上幸福生活。告訴你的內在小孩，放下吧。把這些記憶放進垃圾站，然後粉碎掉。
最後，給自己一個承諾。長大後的我有能力好好愛護自己，照顧好內在小孩，不讓她再受到同樣的委屈。
從發現問題，到分析問題，直至解決問題，最終實現了你的情緒你做主。
人的每一個情緒都是有着內在因果的，遇到困擾或者大的心理衝擊等情況，不妨認真思考一番，答案一定就在自己心裏。
想要情緒自控，盡享人生美好，就不能“負重前行”。那些不好的過往經歷，就像垃圾一樣，需要清理。
梳理情緒，就像清通河道 。淤泥堆積越久，清理工作越難進行。這是一項極具考驗的工作，絕非一朝一夕的事情，需要恆心。不斷重複着同一個動作，還需要耐心。
剛開始也許會讓你心力交瘁，當你有了成效，沾沾自喜的時候，壞情緒又會捲土重來，一遍又一遍刷新着你的承受力。這個過程要持續到淤泥徹底清除，河道順暢之時。之後還要做預防工作，不讓污泥再次堆積。
總之，你要有打持久戰的準備。爲了享受你的精彩人生，這是值得的。
在我的記憶裏，最有力量的一句話，就是阿基米德說的：“給我一個支點，我就可以撬動整個地球”。
找到方法的你，一定可以和壞情緒告別，真正實現你的情緒你做主。這和撬動地球來比，容易得多了。
（可樂寫於2022年1月3日，未完待續）