知其然更要知其所以然。要告别情绪低落，就一定要知道情绪之所以低落的原因。
回顾前面几天的课题，留给你的功课还真的不少。我相信足够重视自己的你，一定完成了和内在小孩的功课，身心合一的感觉让你神清气爽，你眼中的世界也变得格外美丽。
情绪失控的原因在哪里？在内在小孩的心里装着，她不会说出来。只有你和她足够亲密，她才会示意你知晓答案。
有一个极端的例子。有一次，因为一件小事，小丽和她的妈妈大吵一架，事后甚至想自杀。她觉得妈妈不理解她，说她不孝顺，还总是说她这里不好那里不好。她越想越气，终于爆发了争吵。
事情无所谓对错，只是站的立场不同。小丽和妈妈缺乏沟通是表象的原因，更深层的原因是小丽童年经历过的“事件”，妈妈缺席了，没能及时给到安慰和爱护。随着年龄增长，小丽可能不记得那些“事件”了，可她的内在小孩却存储着那些记忆，这些就是触发她情绪失控的开关。
找到开关，就是找到了事情的所以然。接下来，还有一番备受煎熬的工作，那就是化解。下面是完整的过程：
首先，原谅当年妈妈的缺席，没有一个妈妈愿意看到自己的孩子受苦。
其次，真正和那个“事件”斩断。经年之后，你会发现，那些当年不能释怀之事，不会影响你过上幸福生活。告诉你的内在小孩，放下吧。把这些记忆放进垃圾站，然后粉碎掉。
最后，给自己一个承诺。长大后的我有能力好好爱护自己，照顾好内在小孩，不让她再受到同样的委屈。
从发现问题，到分析问题，直至解决问题，最终实现了你的情绪你做主。
人的每一个情绪都是有着内在因果的，遇到困扰或者大的心理冲击等情况，不妨认真思考一番，答案一定就在自己心里。
想要情绪自控，尽享人生美好，就不能“负重前行”。那些不好的过往经历，就像垃圾一样，需要清理。
梳理情绪，就像清通河道 。淤泥堆积越久，清理工作越难进行。这是一项极具考验的工作，绝非一朝一夕的事情，需要恒心。不断重复着同一个动作，还需要耐心。
刚开始也许会让你心力交瘁，当你有了成效，沾沾自喜的时候，坏情绪又会卷土重来，一遍又一遍刷新着你的承受力。这个过程要持续到淤泥彻底清除，河道顺畅之时。之后还要做预防工作，不让污泥再次堆积。
总之，你要有打持久战的准备。为了享受你的精彩人生，这是值得的。
在我的记忆里，最有力量的一句话，就是阿基米德说的：“给我一个支点，我就可以撬动整个地球”。
找到方法的你，一定可以和坏情绪告别，真正实现你的情绪你做主。这和撬动地球来比，容易得多了。
（可乐写于2022年1月3日，未完待续）