2011.10.14
這是第二次看這本書，主要因爲很多人都在讀，而自己恰好也讀過。但當時沒有寫下讀後的感受，所以再讀一遍對它仔細品味一番，希望可以讀懂更多內容，收穫更多知識。
這本書的作者是羅伯特·戴伯，他是一位經驗豐富的心理學研究者和臨牀實踐者。這本書是他最著名、最暢銷的一本大衆心理學著作。書裏講了蛤蟆先生，一度處於抑鬱狀態，在與蒼鷺這位心理醫生十多次諮詢交流中打開了心結，從而鼓起勇氣揚起生命的風帆，去選擇屬於自己的新生活。
在書中，蒼鷺會讓蛤蟆給自己的情緒打分，10分是滿分，這個方法可以讓我們明確每一天自己快樂心情的狀態。並在諮詢中讓他了解成年的自我、兒童的自我、父母的自我，從而能夠理解自己並控制自己情緒，選擇自己的人生航向。
這個故事中蒼鷺更多的是聆聽，傾聽蛤蟆講述自己的悲傷往事，同時引導蛤蟆自己找答案，蛤蟆在不斷思考和探索中明白了，自己要爲自己的生活負責。也讓他深刻體會到，只有自己努力纔可以讓自己自信的面對纔可能積極的去解決問題，從而燃起生活的熱情，做自己想做的事情。
其實蛤蟆的這種心情，我們大部分人也是有過的。他在這些遭遇中能夠遇到理解他的心理醫生，能夠得到很多朋友的幫助，感受到深厚的友情，讓他能夠脫離人生的低谷，重新站起來，我對他的故事感到很慶幸。因爲我們每個人的過去所面對的挫折，如果也如他一般，當做走路時摔過的跤，也許會更坦然一些。
書中的“沒有痛苦，就沒有收穫”這6個字我覺得很有意思。這個也讓我想起了中國的諺語，“喫一塹長一智”。所以面對痛苦的時候，我們不要過於糾結，有可能是要面對一個“蛻變”，這種“蛻變”是振作，是將壓力變成動力，自己去尋找解決問題的答案，從而自己更好的成長。
