一、課前活動
有氧運動、呼吸放鬆、經絡拍打、穴位按壓、音樂治療爲一體的保健韻律操，可以改善健康狀況。
二、科學用腦，創造美好人生
腦營養：多喫富含單間類、單胺類、氨基酸類、抑制性遞質和神經肽類食物。
科學睡眠：一個睡眠週期約90分鐘，一個晚上需睡4-5個睡眠週期（約6-7小時）
睡眠週期的五個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。
非快速動眼期：體力恢復階段。
快速動眼期：腦力恢復期。
三、認知信息加工策略
信息輸入：
環境（外界刺激）—— 感覺記憶（遺忘）—注意— 短時記憶（遺忘）—複述—長時記憶
記憶黃金期：睡前1-2小時
四、記憶方法
1.聯想法：對比聯想和關係聯想法
2.媒介法：賦予意義，把記憶的知識點編碼成簡短的詞，通過解碼這個詞就得把一大串的內容記憶出來。
3.劃分部分：把背的東西劃分爲前後兩部分，適當換換腦子（知識點編碼組塊化5-9個）
4.適量： 20分鐘左右知識點。
5.時間性記憶性：儘可能減少反覆刺激的次數，讓每一次複習都達到最優效果。