我最近至少半個月都好晚，每天都是8點半才起牀。原因還是老原因，晚上11點半、12點才睡覺，第二天想起牀都很困難。
比如今天我是5點就被鬧鐘叫醒了，但是就把它關住了，定了6點半的鬧鐘，鬧鐘響了以後，我又把他關住了。就這樣持續反覆，我8點45才起牀，全身無力，賴牀不起。
把手機拿到臥室也是不對的，讓我玩手機久久不能入睡。第二天也是很輕鬆地就把鬧鈴關住了。
所以接下來執行一週早起計劃（8月10日-8月16日），每天5點半起牀。筆記本打鉤。
1、每晚11點必須必須上牀入睡。把一些上傳任務分擔出去，我自己安心做內容。
2、手機放客廳。
3、5點半起牀，儘量去洗個澡，讓自己清醒起來。
4、完成一週，給自己一個獎勵，帶琳琳去十渡。
強哥
2022年8月10日
北京