親測有效

任何外境，觸動你任何情緒的時候。

可以問自己：是誰在情緒？（情緒乃總論，可依情景具化）

可以回答自己：是習氣在發作、反應。

親測有效。

這種自問自答有很好的提示作用。

只要分得開，

瞬間就熄火。

接下來，

只是依據個人需要，

看是否發作，發作到什麼程度了。

此時，就完全可控了。