听课笔记，FROM贾杰老师快乐答疑
1.自由与责任。
所以生涯咨询师、心理咨询师，要引导来访者自己在问题形成和维系过程中责任，并发现新的自由。
2.不确定性。
未来一切都是不确定的。
所以我们不要试图消除风险，更不要试图去掌控一切。正确方法——尽人事听天命。
比如说家长对孩子的关系中，朋友关系中。
因为没有考上，就切斯底里的，要了解不确定性。
可以用积极等待惊喜或焦灼等待灾难降临。咨询后对来访者说：两个星期后，你可能比计划做的更好
3.三无感。
无意义感、无价值感、孤独感，本身就是生命的一部分，我们必须接纳它。
只是我们一直在用不同方式应对它。
所以认知后，认知后积极应对。为了不被三感淹没，我们可以做什么？去哪里创造意义？本是存在，如何驾驭。
4.生命与死亡。
精神分析讲了四本能，生命的存在发展和必然面对的死亡。
未来生命的长度不可控制 ，可以拓宽宽度，发掘它的意义。