文/小丑一人的康橋
你有沒有過這樣的時刻：休息日睡了兩天懶覺，週一反而更困，感覺還沒有休息好？
休息日在家裏面安排了滿滿當當的家務，工作強度不高，時間很充裕，或者一個人在家聽聽音樂，看看書或電影，又或是跟朋友約好了一起出門散散步，談談心，甚至是喫一頓好喫的，週一卻能滿血復活？
同樣是休息，爲什麼差別這麼大呢？難道睡覺不是休息？
今天做了一篇英文閱讀理解，談到如何休息，使我茅塞頓開，寫下了此文。
無論你此時此刻是剛剛下班，還是奮戰在工作的一線，希望這篇文章對在疲倦中的你會有所幫助。
舉一個最簡單的例子：當我們趕車的時候，我們的肺在奔跑時已經過度工作，然而它們休息的方式則是通過逐漸的回到正常的工作狀態，也就是平穩的呼吸之中，而不是暫停。（如果暫停了，那豈不是窒息？）
即使看起來我們個人是靜止的，但我們的內臟五各種器官都在無時無刻的運動着，你身體裏面的細胞忙忙碌碌，幫你造血，幫你清除垃圾，幫你打敗病毒，他們一刻也從未停止過工作。
哲學上有一句話說，運動是絕對的，這句話說的真好，如果不運動，那豈不是另一個世界的人？
這樣一個簡單的說法，我想大家應該能夠明白，真正的休息不是躺屍，不是擺爛，不是天昏地暗的睡一天，而是試着用一種與平時同樣的節奏來生活，在運動中正常作息，在愜意中放鬆大腦，放鬆心情，才能恢復身體由於超負荷運轉產生的消極影響，從而使我們免於生病。
那生活中我們有哪些休息的方法呢？
1運動
健身房的跑步機，農村的大馬路，馬拉松的跑道，只要你願意，哪裏都是你跑步的場所。其他的運動諸如球類，籃球，羽毛球，乒乓球等等，無論哪一種形式的運動，都能夠鍛鍊你的身體和大腦，何樂而不爲呢？
如果你覺得休息日鍛鍊很難，那我們可以定一個小目標，比如說早上做一個俯臥撐，當我們能夠把一個堅持下來的時候，那做兩個或十個並不是問題了，重要的是形成習慣，以後就不難了。
2把最近想做的事列一個清單，選幾件完成，其他的安排好時間
我們很多時候無法專心，這次是因爲腦海裏面有太多的想法，這些想法時不時的在我們專注時跑來打擾。我們可以抽一個固定的時間，比如早上花個幾分鐘，把我們想做的事情一一寫下來，這樣做有兩個好處就是些想法既不會在你的大腦裏奔騰，又使你對生活擁有了掌控感，使你免於焦慮。
3給自己做一個規劃
這裏的規劃不是人生計劃，職業生涯規劃等等，而是就現階段的事情爲自己列下一步一步的執行計劃，因人而異。作規劃的目的也是爲了讓自己的休息日有掌控感，無所事事，也不至於太忙，太焦慮。
比如我接下來要裝修房子，那麼我就應該考慮與裝修相關的事宜了。比如什麼時候上網諮詢，什麼時候請師傅安裝，什麼時候買建材，買什麼樣的建材以及房子如何佈置規劃等等，怕是請師傅上門定製，那也要選出你要的樣式吧？
把要做的事情分幾個大步驟列好，一次只完成其中的一部分，這樣一個大工程，就不會使你拖延和焦慮了。
再比如我接下來要準備考試，在已經確定考什麼試的情況下，接下來要做的事是不是上官網查資料，買書，查相關信息呢？確定好要做的事情，再按步驟按計劃一步步執行，大事化小把目標一個個完成，這樣你就實現了這件大事。
順便說一句，見過很多不走心的人，他們完成一件事情，依靠的是別人的經驗，比如說他要考試，就去問別人哪個地方好考？買什麼資料？而不是先去官網自己查詢，這不是捨本逐末，很搞笑了麼？
4 社交
約上三五好友，找上發小死黨閨蜜，來一次說走就走的徒步，去欣賞一場秋風葉落的美景，去看一場雲蒸霞蔚的燦爛，又或是開上私家車，奔馳在無人的田間小路或大道上，感受風馳電掣的刺激與釋放。
再或者和好友在一起去大快朵頤，看場電影或是窩在沙發上聊聊搞笑的往事，現在的工作，未來的規劃，也是一件開心的事啊！
5休閒
無論是一個人聽着音樂打掃衛生、舒緩神經，還是一個人在籃球場上盡興跳躍、發泄煩躁，甚至是去嘗試一樣新的技能、開拓視野，在田地裏揮灑汗水、體驗生活……無論是哪一種方式，都能夠使你擺脫工作日的千篇一律的煩躁，把精力專注到當下的事情去，才更有精力滿血復活，回到接下來的工作當中。
上學時，英語老師就經常跟我們講學累了文科就換理科，換換腦子，效率會更高，深以爲然。
休閒就是一種換腦子的途徑，讓我們的大腦不至於超負荷的運轉，得以休息，但也沒有停止工作。
其他的就不再一一列舉了，總之，願你會學習工作，也會休息生活；能馳騁沙場，也能上得廳堂、下得廚房。
會休息，才能更好地工作，希望我們都能成爲那個自己滿意的人！
記住：最好的休息，不是擺爛，而是正常運轉！
