1，这两年，感觉少许压力和焦虑。而且基本是持久的，很少有很放松，身心很舒服的时刻。
主要有两方面原因，一个是工作的原因。病人多，事情多，节奏快，作息不规律。
另一个是因为学习方面。考规培，升职称，准备课件，提升学历。虽然没有时刻在学习，但是这些目标时刻在心头，就算停下来，心也悬着，所以神经总是紧绷的。
好在最大的两个目标已实现，规培已过，主治已过。
但是长期如是的神经紧绷，休息饮食不规律，没时间锻炼，导致身体发福，全身无力，胸闷，气短，焦虑，头昏。有时候总觉得怕自己会抑郁。
虽然也没那么严重，但是真的好想能够有一段时间是彻底放松的。比如看看电影，游游泳，骑骑单车，能休个假，出去旅游一哈，就更美丽了。
2，今日来120值班，三天四夜。虽然远离医院20多里，值班条件也差，还好不用操心病房繁琐的事情。也算歇歇吧。但愿这几天大家都平平安安的，不要让我没日没夜的出警。
3，意识到身体不舒服，最终调节还是要靠自己，最有效的应该是心理调理和暗示。
按部就班的做事，不要太焦虑，不要太完美。放松而不放纵。劳逸结合，一步一个脚印。歇着就好好歇着，学习工作就一心投入。
4，开心，放松，内心舒坦，是一种状态，也是一种选择。