阿蘭試着理順她一天的安排，她在電腦上敲下下面這些文字：
“難道我不是一直都在學習嗎？早上起來就在簡書日更、看優秀文章、與簡友互動。
上午在公衆號學習，認真記筆記；下午打掃衛生也在聽寫作課；晚上也在學習……
照理說我應該感到充實才對，怎麼越學越焦慮，越學心裏越不踏實？”
按照這個思路，她強迫自己回憶，昨天一天到底學到啥？
“早上起牀後，就在簡書平臺日更和閱讀優秀文章、與簡友互動，微信公衆號看文章、學習羣裏看信息……看了就看了，學完就完了，啥也沒記住，連一個金句都沒有記錄下來。
下午一邊打掃衛生，一邊聽寫作課，聽完就完了，具體講的啥，一個知識點也記不起來。
晚上寫作課，只聽了30分鐘，提不起精神，也沒記筆記，白白浪費時間……”
看來下次聽課時，一定要記筆記。阿蘭反思，太碎片化的學習好像效果也不太好。她接着寫下面的文字。
“爲什麼保持專注那麼難？感覺最近幾年心煩浮躁，沒有靜下心來做過一件有結果的事情。
這期間最主要的因素是環境，每天拿着手機，五分鐘不離手，喫飯、做事，甚至上洗手間，都要打開看看。
看手機時，不覺得浪費時間，但是刷朋友圈、淘寶、抖音，把所有的app都刷一遍，還是不情願關手機。
因爲關掉手機，真的不知道該幹啥？學習羣裏每天那麼多信息，爬樓都來不及，不可能不看不回覆吧。等這些看完，一天的時間也差不多了。
有時還不止一個手機，常常是兩個或者三個並用，一個逛淘寶、京東、拼多多，一個學習用，還有一個是下載的幕布、石墨文檔、微信讀書等學習工具。
學習時，一個手機打開視頻，另外一個手機就打開石墨文檔或者幕布做記錄……看似如此努力的阿蘭，卻還是過不好自己的每一天。
想明白這些，阿蘭心裏輕鬆了許多。她知道問題出在哪裏？一定是手機上，看來以後需要控制自己對手機的使用頻率。