任何人都不可能每时每刻处在问题的情景中，总有问题不发生的时候，这就是所谓的“例外” 沃尔特
这一天的学习，让我收获良多，焦点解决的最基本观点是正向的、积极的，凡事总有例外，通过例外来找到问题解决的办法；通过一小步、从小改变开始，慢慢积累信心，积累经验，形成整体的大改变；相信每个人都是自己问题的专家，拥有解决问题的能力。这些话，凝结成7个字“目标、例外、一小步”。
中国的教育长久以来，多数是打压式教育，包括我的父母，我自己亦是，对我影响至深。以往，在教育孩子的过程中，我总是只看到孩子的不足之处，常常纠结于问题为什么发生？如何发生的？批评的时候，经常性的用；“你总是。。。”，“说了一百遍了，你还是不听。。。”““”想想为什么，写个检查”，我一直纠结问题的本身，发生的原因。这种教育的结果是：小时候，迫于家长的权威，孩子还不会反抗，孩子越来越大的时候，内心积压的委屈经常性的会爆发，与孩子的冲突也越来越大，更谈不上改进。
焦点解决模式让我豁然开朗，如果我能早一点学习到，那能少走多少弯路。有时候，孩子犯错只是一个偶然事件，我会看得过分严重，甚至联想到更深层的，如果不改正，以后会如何如何。焦点解决模式：关注浅表，关注解决，强调合作。有些习惯是长久形成，那就不要强求一下子改变，有些事情不要用命令式的要求，与孩子多些商量，寻找孩子的优点进行赞许，列个小目标，每天改变一点点，有效的多做一点，无效的，就做点不一样的，相信通过时间的积累，慢慢会有大的改变。这是我通过这次课程感悟到的，也是我接下来要努力的方向。 问答练习中，伙伴分别用传统方式、焦点解决两种问法与我进行问答，让我体会到，传统问法，常常纠结于困惑，让我感到沮丧，不开心。而用焦点解决的问法问完后，我觉得困惑都是可以解决的，没关系，我可以再努努力，还有很多资源，很多办法，内心感受到积极的力量，让我深刻体会到焦点解决的魅力所在。
正如马老师所说：万物皆有裂痕，那是光进来的地方；万事皆有例外那是光出现的地方。