你的认知只代表你自己，它不代表着整个世界，不代表别人和你相同。
生活中的例子有很多，例如：菜市场遇到了邻居阿姨，阿姨喜欢吃那个摊主的西红柿，拉着你的手热情地说：“这家西红柿可好吃了，还便宜，你赶紧买点。”看你不买，还不忘再催促一下：“快买吧，真的很好吃。”她忽略了一个问题：你是否需要西红柿。朋友是做销售的，业绩很好，个人能力很强，她老公看了一篇文章后就过来教育她如何做销售，夫妻矛盾就这么产生了。我要出去分享一堂课，老公过来没了解任何背景的情况下，指导我如何进行演讲，我顿时心里不爽，我们说话的声音瞬间提高了好几个分贝。孩子写完作业了，在那儿休息一会儿，妈妈推开门看见没写作业，质问：“不写作业在干什么？”
我们很多人在不了解对方的情况下就将自己的认知强加于他人，引起了关系的不和谐，引发对方内心的情绪，不自知者还容易因此而升级为关系危机。
你的认知只代表你自己，它不代表着整个世界，不代表别人和你相同。不代表别人和你有相同的喜好，不代表你的需求正是他人的需求。面对一件事情，也许你兴奋甚至亢奋，但这件事情对于别人来说早已是过去时，“玩剩的”。面对一件东西，也许你欣喜若狂，但这是你的事，对于别人来说，或许TA根本不敢兴趣，尴尬的是你还一直在鼓动他也“收”一个。面对一种情绪，你的认知告诉你这不是什么事，何至于生气？但对他人来说，也许是内心非常的痛苦，因为他在这方面有创伤，但你并不知道。你的轻描淡写的安慰不仅没有安慰到对方，甚至是一种激怒。
无法共感他人，容易将你的认知强加于他人身上。缺乏对他人的尊重，不了解对方当下的需求，也容易将自己的认知强加于别人。而所有的强加，都是不舒服的。
所以，你的认知只代表你自己，它在当下未必是正确的或者恰当的。