人每天的起心動念有千千萬萬，無外乎兩種，我要的和我不要的。想到我要的部分會神清氣爽，心生歡喜，想到我不要的便心有抗拒，憤懣難受。而正如，抗拒的將會僵持，放任的將會消失，所以與其把心都放在抗拒和拉扯上，不如順應身心的所需，多想我要的，我想的，我喜悅的，這樣不僅身心融合，更能使自己的周遭形成一個良性的循環磁場。
所以從今天開始：
我要有一個健康的身體，平和的心態；
我要好好的學習自己感興趣的知識書籍；
我要每天讀書，大聲朗讀，體會書中文字帶給自己的那份愉悅；
我要多看家人的優點，少指責，少抱怨；
我要無條件的愛自己；
我要帶着感恩的心，感恩父母，感恩家人，感恩周遭的一切人事物。