今天是放假的第一天。
上午洗完沙發套。聽李璞老師的講座。思維腦洞大開。有兩個詞對我啓發很大：內功+外功=專業。內功的修煉靠學習，外功的修煉靠練習。這個方向的引導對我來說非常重要。非常感謝。
中午拖地和洗碗筷。然後和先生孩子們一起步行去南山公園踏青。一路上和孩子們聊天。感覺很快就到了目的地。孩子們想在山腳下打球完，先生說去爬山。我看到爬山的人很多，就在山腳下快走。放空思想，隨心隨性走，也是一種不錯的體驗。
晚上喫完飯，猶豫着要不要練習氣功八段錦。但是肩頸有點不舒服。就堅持練習了兩遍。練完真的舒服多了。
今天朗讀《原則》《羊皮卷》和英文短文。我給自己定的目標是跟讀三遍前要聽幾次老師讀和講解。跟讀後要自己錄音。今天讀的內容自己也很受益。很多任務我們覺得很重要，但是總是拖延，難以按時完成。有一個方法是每天預留一段專注的時間專門做自己認爲重要的事情，並告訴自己這件事情的重要性。然後打電話給朋友說自己要做這件事情，接着就掛電話，靜音，等自己完成後再打電話給朋友彙報說做完了。老師說這個方法對他啓發很大，對我也很有幫助。比如我總是不能按照要求一步一步工作，列名單就總是一拖再拖，所以明天我可以按照這個方法去做。作者說如果按照這個方法去做，我們隱藏的潛力會被釋放，我們可以做更好的自己。真是非常感謝老師選了這麼好的材料給我們學習。堅持加油。