今日進步：
1.早起完成功課+閱讀1h
2.下課回來沒有買菜，做飯，喫完後沒有刷手機，做完家務，繼續學習旗袍舞蹈，睡前靜坐，還煎了藥認真喝了。
3.當他在腦海中出現時，可以覺知到這樣會消耗自己的能量，立馬回神，相信，他不會再能傷害到我，不會再有機會讓我爲他再浪費一秒。
4.對女兒的關注力重新回來了。
5.用25分鐘完成理財。
6.在做家務的時候開始想起以前的自己是怎樣做家務的，細到什麼時候地步，內心的情感是什麼樣的，這讓我很開心，因爲先能回想起以前的自己，才知道應該如何修正啊。
今日感恩：
1.感謝吳姐幫我買了藥煲和玉米，省去了我跑來跑去的路程，緩解了上課後的疲憊。記住所有爲我付出的人，記住別人曾經對我的好，好好活着才能回報有情。
2.感謝範的道歉，其實我沒有什麼了 但她的道歉讓我知道自己以後要注意，什麼時候該說什麼話，對什麼人該說什麼話。
3.感恩娜的分享，在這條路上，有人一起相伴，互相提醒，互相鼓勵，是一種幸福。感恩有你。