最近煩心的事兒太多，情緒低落。時而惆悵，時而煩躁，時而焦慮，時而無奈，時而憤怒……
當前的困局又不是人力所能扭轉，真的是非常麻煩。痛苦中煎熬，日子過得是苦不堪言。
昨天早上，我就在想怎樣才能擺脫這些負面情緒的影響呢？如果自己不做絲毫調整，一直這樣持續下去，估計時間不長我就會瘋掉或大病一場。
因爲我已經連續好幾天夜不能寐，食慾不佳，心情不好。胃部已經開始有些不舒服，肚子脹的難受。無限的惆悵時常撲面而來，患得患失之心時刻來襲，整日過得是戰戰兢兢……
這可怎麼辦呢？
首先，讓自己扔下手機忙起來。早上7點做完核酸，我就在小區裏遛彎，遛了一個多小時。我覺得通過運動可以耗費我多餘的精力。喫過早飯後，我叫上我老婆下樓打了一個小時的羽毛球。通過身體的勞累來疏解內心苦悶。別的先不說，至少在運動的過程，心情是相對舒暢的。擔憂依然只是因爲運動的存在，一時顧不上想它罷了。只要運動一停，它就會立馬充斥整個內心。運動沒有解決所有問題卻解決了部分問題，說明它是有用的。
其次，做自己該做的事情。給所住北京社區的工作人員打電話，得到的信息是京外彈窗人員不接受。然後，到北京12345申訴，得到的結果依然是你七日內到過中高風險地區，建議你暫緩進京。雖然很失望，但已習以爲常。在羣裏又問一下其他通勤人員，除了吐槽幾句也是毫無辦法。該做的都做了，該嘗試的也都嘗試了。雖然沒有得到想要的答案，至少自己做了該做的，心裏就不會爲這件事再胡思亂想了。
再次，做自己該做又不願意做的事情。讀書、學習，對於我來說它們都是該做又不願意做的事情，因爲心靜不下來。爲了擺脫負面情緒，我只能強迫自己儘量不看手機，稍有空餘時間就拿出書來看上幾頁。我也沒想到會讀這麼多，本來原計劃是每天讀10頁，今天斷斷續續地讀了40來頁。這對於我來說是個突破，是一件值得高興的事情。說明時間擠擠還是有的，少看幾眼手機就能省出大把的時間。涉及工作的專業知識，自己也看了一會兒。雖沒學到多少有用的知識，至少是一個良好的開端。既然別的事情幹不了，就把時間花費在有意義的事情上。
讓自己忙起來，一刻不得停歇。在很大程度上可以轉移我們的關注點，消耗我們多餘的精力。通過實踐證明，這一方法是相當有效的。雖然它不能解決所有問題，至少可以解決部分問題，能夠適當緩解我們心中的鬱悶和惆悵。
最後，想盡一切辦法讓自己變得強大。老話說的好：“趁着年輕，多喫點兒苦，多經歷一些，沒壞處。”我就是因爲喫苦太少，經歷太少，在遇到困境時不知所措，驚恐萬分。說來說去還是因爲自己不夠強大。讓自己變得強大，方法很多，但是很重要的一點就是“事上練”。越是在極困極難之時，越要鍛鍊自己，首先你得挺過去，半途放棄或者自暴自棄咱另當別論。
其實，眼前所遇到困境就是最好的磨練場景。現在的困境既有現實的難處，例如：上不成班，掙不到錢，有可能失業等。又有內心的失衡，例如：恐慌、驚恐、焦慮、擔憂等。說來說去，對未來無限擔憂卻又看不到任何希望。自己偏偏又改變不了這個現實，唯有接受。不管你是抗拒還是願意，這個現實你都得接受。當然，你在接受的同時也可以去做各種嘗試，這是我們的權利又是現實需要。
只有自己足夠強大，才能坦然接受眼前的一切，纔能有能力化解所有困難，才能心中無惑、無憂、無懼。
怎樣才能變得強大呢？做自己該做又不願意做的事情，例如：學習專業知識，調整心態等。不僅要做，還要好好做，持之以恆地做，堅持不懈地做，直至生命結束。
“天行健，君子當自強不息。”日復一日，年復一年，週而復始。只有這樣我們纔會擁有足夠的知識儲備，技術儲備來應對工作、生活的變化。擁有了足夠多的知識，我們就對這個世界有了最起碼的認識。然後我們才能通過自己周密的思考，做出相應的判斷。這個很重要，擁有了自己的判斷，我們的惑就會少一些。
爲什麼憂慮？我們的憂慮多時在憂個人得失、成敗、榮辱。人生有缺是常態，我們赤條條的來到這個世界沒帶來分毫，到我們去世時又帶不走毫分。這些成敗、得失、榮辱，不過是我們來到人世間的一場夢罷了。我們要擁有“知其不可爲而爲之”的勇氣。我們要擁有“只問付出，不問收穫”的氣概。只要我們擁有“生而不有，爲而不持”的人生觀，就不會再患得患失。
做人做事，要打開格局，不欺人不自欺，行得正坐得端，心中無虧，坦坦蕩蕩。俗話說的好：“生平不做虧心事，半夜不怕鬼敲門。”要擁有“雖千萬人吾往矣。”的勇氣。只要我們行的端，又沒有過多的貪慾，時時刻刻磨練自己的意志。當意志足夠強大時，遇到該做的事情，就會毫不遲疑，扛起來便做。只要我們心地光明，心中存有浩然正氣，自然無懼。
說起來容易，做到難。即使再難，也要迎難而上。因爲只有這樣，我們才能擺脫負面情緒，享受美好生活。其實，這個改變自我的過程，何嘗不是一件快樂的事情呢！