人人都希望擁有很棒的親密關係。
可是，很多人一旦進入親密關係，就問題不斷，解決了一個問題，不久又會碰到另一個問題，還時常陷於失落、自責、無力、痛苦與恐懼之中。
加拿大作家克里斯多福著，張德芬老師翻譯的《親密關係》一書告訴了我們，如果關係中出現了問題，你並不需要尋求外力的幫助，你自己就有足夠的能力來處理。
《親密關係》一書的作者把親密關係分成了月暈、幻滅、內省、啓示共四個階段。
通過四個章節的剖析讓讀者從中學會這種處理問題的能力，進一步提升愛的能力。
01
愛他/她就要學會放手和接受，這是告訴處於“月暈”也叫“熱戀”階段的人要學會的一種能力。
要學會放手和接受你的另一半，就要明白戀愛的真正原因。
作者說“人們戀愛的真正原因，往往不是他們自己所想的那回事。開始和維持一段親密關係背後的真正動機，其實在於需求。”
作者對這個觀點進行了進一步闡述：
我們被某個人吸引通常是由於情緒上的需求，這些需求大都來源於孩提時代未滿足的需要。
當我們開始一段關係的時候，我們常常會希望從伴侶身邊實現這些需求的滿足。
如果得不到滿足，我們會企圖改造對方以達到我們的需求。
然而，我們終將會發現，這些需求是永遠無法完全得到滿足的。
我們對伴侶的改造也是不起作用的。這時，我們就會感到失望，關係會開始出現危機。
這需要我們學會放手和接受，擺脫需求的束縛。
這一章節，作者把自己的戀愛體驗寫進書中，讓讀者更有共鳴，更容易理解。
02
愛他/她就要學會臣服。
在幻滅階段，我們容易產生一些偏差行爲，如：引起注意、權利鬥爭、報復心理、自我放逐。
權利鬥爭就是想引起對方的注意，雙方對親密關係主控權的爭奪。
作者在書中多次表達這樣的觀點：
放下自己的立場，接近對方，誠心希望好好溝通，尋求和諧，你就會放下憤怒，得到快樂。
那麼如何有效溝通呢？書中告訴我們八個綱要。
1、我想要什麼
2、有沒有什麼誤會要先澄清
3、我所表達的情緒，有哪些是絕對真實的。
4、我或我伴侶的情緒，是不是似曾相識
5、這種情緒是怎麼來的
6、我該怎麼迴應這種情緒
7、情緒背後有哪些感受
8、我能不能用愛來回應這種感受
作者用自己和妻子親身體驗的思想活動和具體行爲來進行描述這八大綱要，讓讀者很有代入感，更能直入靈魂深處。
很多夫妻鬧矛盾時，要麼採取不理不睬，要麼大吵大鬧，又或者一方耍賴撒潑，另一方沉默不語……
所有的這些做法內心深處都有一個聲音：我是對的！你是錯的！我和你無法溝通！
作者在書中強調：有效溝通的關鍵是臣服。
一旦你向真理臣服，你就能得到靈魂的引導。你就會學會去愛、去欣賞，並且感激伴侶，學會不再用期望去束縛伴侶。
這樣就解決了權利鬥爭，也就不會出現“報復”行爲，也不會“自我放逐”。
所以，臣服就是愛。
03
愛他/她就要放下期望。
在省內階段，作者說：“既然要愛，就要愛他的全部。”
作者說自己從前有個錯誤的觀念是：認爲有好人和壞人的存在，對錯都是絕對的，而婚姻則是一人貢獻一半。
作者剖析自己用這個錯誤的思維，導致自己對妻子做的好的事就開心，做的不好的事就憤怒。
事實上，沒有人是十全十美的，包括自己在內。所以，親密關係總是處於緊張狀態。
後來作者用自己的婚姻體驗和近三十年的研究發現：
每一個人都要百分百爲婚姻負責，婚姻其實是一個人的事。你改變了，伴侶慢慢也會朝着你期望的方向改變。
當我們放下了對伴侶的期望，反而會得到選擇的力量，就會學會內省。
就不會被困在"受害者監牢"之中，也不會在受害者、迫害者、拯救者的角色中來來回回轉換。
其實婚姻中所有的問題都是經過僞裝的禮物和寶貴的經驗。
我們看到的每一件事都是內心世界的投射。
通過內省，我們會發現，原來我們做出的很多行爲都不是出於愛，我們總是抱着一種犧牲心態，覺得自己付出的多而接受得少，一邊犧牲一邊憤憤不平。
作者告訴我們：
“真正的愛，就是放下期望，用溝通達成讓雙方都滿意的結果，以及永遠把自己與伴侶的快樂一併當作優先的選擇。”
04
愛他/她就要不斷練習。
在啓示階段，讓讀者感受到了：親密關係是表達人生高低潮的一種藝術。
就像所有的藝術一樣，它也需要個人天分、基本教育和不斷的練習。
作者和妻子的關係越來越和諧，就是因爲他們一直沒有停下學習的腳步，.常常把一些方法貼在冰箱上提醒自己……
雖然每個人的親密關係都是與衆不同的，但其中還是有一些共同的傾向。
許多人把需求和感覺當作愛；許多人相信爭吵時一定有一方對，一方錯；許多人經常想操縱或控制另一半；遇到瓶頸也是常事；還有許多人甚至害怕愛和親密！
當讀了《親密關係》之後，我們就可以採取作者給出的實用原則和方法來解決問題，使我們的親密關係昇華成一種全新的愛的體驗。
有意思的是作者在本書結尾寫了一首與愛對話的短詩，形象地告訴了我們：事無好壞，詮釋在人。讓愛在你的生命裏生根，美好的事就會發生。
寫在最後：
如果要問在婚姻成長路上，給我影響和受益最大的一本書是什麼，我會毫不猶豫地回答：就是《親密關係》。這本書已經成爲我幸福生活的方向盤。
我家族的年輕人或者要好的年輕朋友結婚，我都會送一本《親密關係》給他們，就是希望年輕人能早點看到這本書，在婚姻成長的路上少走彎路。
親愛的朋友，願你一生也能擁有溫暖而又浪漫的親密關係！
齊帆齊商學院書評影評私房課第（26）篇，2070字