情緒是分秒流過的血滴。
你是河。
在各種情緒中，辨認自己的感受。願意這樣探索自己的心，因爲這比什麼都值得。不探索，就不會明白，心會積灰塵。對自己誠實，不然就等別人來唬你。
在我這樣旁觀者的眼中，她就是看電影看哭了。這個哭是難過、懷念，還是激動、狂喜，旁邊的人看不出來。
也許有人會覺得，辨認自己的情緒，有點麻煩。但其實可以當成很大的樂趣。愛打遊戲的人，對遊戲中人物使用的各種裝備，如數家珍。什麼盔甲配上什麼兵器，可以有加成的戰鬥力，什麼職業用什麼寶物，才能剋制哪一種敵人。一樣的，會做菜的人，分辨各種滋味，當然是樂趣，然後做菜就會勝過其他庸者。善於投資者，能辨認各種不同投資機會的高下之別。精明的律師能巧妙地找出適用的法律條文，找出爲當事人辯護的方向。所有這些能力，都始自辨認的能力。要做好一個人，當然要能夠辨認當下的自己，正處於什麼樣的情緒，從而漸漸瞭解自己，然後一步一步地，具備安放情緒的能力。