據說心理學家做過一個“希望實驗”，將一隻老鼠放到一個很深的玻璃瓶裏，老鼠拼命地向上遊，不時伸出頭到水面來透氣，15分鐘後它徹底放棄了，沉到水底不再掙扎，準備接受死亡。這時，心理學家伸手將它撈起，用電吹風吹乾它的毛，老鼠大口地吸着空氣，很快恢復了元氣。這時心理學家有將它扔進水瓶裏，這次它心中有了希望和信念，不停地遊，等待那隻手將它撈起，它一直堅持了60個小時。15分鐘與60個小時真是相距甚遠，我想這老鼠一定有這樣的心理暗示：再堅持一下就好了，一定能被撈起，像上次一樣獲救！這就是希望或者說積極的心理暗示創造的奇蹟。
有同學向我傾訴說“覺得同學們不喜歡自己”。我告訴她可以採用自我暗示的辦法，不斷在心中對自己重複“大家都喜歡我”“我今天的狀態很棒”“我今天很可愛”....進行積極的自我暗示，能夠消除負面情緒，強化自信心和積極性。因爲，自我暗示能向自已發出有益的刺激，從而影響我們的情緒、意志和行動，達到提升和鍛鍊專注力的結果。往往經過這樣的暗示後，我們能夠進入最佳的狀態。
另外，就算真有人不喜歡自己，我們自己也要喜歡自己。如果我們始終難以擺脫消極情緒的惡劣影響，那可以找一面鏡子，對着鏡中的自己訴說煩惱，然後告訴自己“我很棒，一切都會變好的，我也會快樂起來的”。最後，可以對着鏡中的自己微笑，逐漸放鬆身體。隨着頸部、肩部、背部繃緊的肌肉慢慢放鬆，壓在我們心頭的巨石也會隨之粉碎，消極情緒就會漸漸遠去。
心理暗示作用很大，你真的不妨一試。