剛開始練瑜伽時，我會希望一節課快點結束，感覺有點枯燥。現在堅持近兩年了，我會全身心投入，常常忘記時間，感覺充實快樂，全身舒暢。這大概就是進入了“心流”狀態吧。
再枯燥的事情也會有有趣、有意思的一面。我們首先要做的，是多角度地看待事物，比如試着在平凡的任務中找尋快樂。當我們全身心地投入某一個任務中時，會漸漸忘記周遭的一切，忽略時間的流逝，有時甚至忘記了自己的存在，這就叫“廢寢忘食”。此時我們非常充實，會有一種明顯的愉悅感。對於這種現象，可以用心理學中“心流”(也可稱爲“福流”) 來解釋，它是由積極心理學家提出的。簡單地說，心流就是專注於某事時，所表現出的心理狀態。一般當專注力完全投入某種活動時，心流就會給我們帶來高度興奮、充實的感覺和快樂的情緒。
由此可見，如果我們平時常換個角度想問題，說一些積極的話暗示自己，比如“這個看起來好有趣”“看起來挺好玩的”“感覺好期待呀”，這樣一來，我們也能逐漸養成用積極眼光看待事物的習慣了。
我們有的時候對自己的失敗和不足關注得多，總是想着自己沒有做成的或失敗的事情，反省自己哪裏做得不夠好。其實，回想和反省的行爲是在確認，相當於再一次加深消極情緒，以致失敗的感受深深地留在腦海中。於是大腦的“自衛本能”就會發揮作用，來避免同樣的失敗。這反而導致我們拘泥於過去，比較難以集中精力，能力也得不到拓展。所以，我們儘量不以反省的形式來回顧自己的失敗。
那要怎麼做呢?應該多關注那些自己做得比較好的地方，總結成功經驗，用成功的經驗複製成功的經驗。把焦點放在“怎樣做才能更好”“如何改善”“如何做得越來越好”以及“接下來怎麼辦”等問題上。當我們專注於這些積極面時，我們就比較容易進入“心流”狀態，比較容易成功了。