長期以來，我覺得自己的情商不高，因爲我常常只專注於自己當下要做的事情，而忽略周圍的人和事。其實那時的我對情商這個概念並不是很清晰。那麼到底什麼是情商？情商是天生的呢？還是可以通過後天訓練的呢？
情商即情緒商數，是一種自我管理情緒的能力，是衡量情緒能力的一個指標，大致說就是一種管理情緒的能力，一種準確覺察，評價與表達情緒的能力，一種接近併產生感情以促進思維的能力，一種調節情緒，幫助情緒與智力發展的能力，情商是可以通過訓練提高的，以下介紹五種提高情商的訓練方法：
一、學會劃定合適的心理界限。在日常生活中，我們經常聽到一些人說我們還分什麼彼此，你的就是我的，我的就是你的，尤其是我老公的親戚總是對我說什麼自己家人有啥關係，這錢給你給我還不是一樣？他們這樣說的時候，一般就是我覺得自己很喫虧的時候。
其實這種模糊界限的思維方式和處事方式是很有害的，沒有邊界感，很容易導致相處發生很多的不愉快，界限清晰，對大家都有好處，你必須清楚別人可以對你做什麼？以及不可以對你做什麼？當別人侵犯你的心理界限時要告訴他，並希望他能改正。
二、做出理智的判斷與行動。事情發生時，理智的人會讓血液流入大腦，從而聰明地思考問題，野蠻的人會讓血液流入四肢，導致大腦空白，不顧後果的衝動行事。控制情緒爆發有很多策略，其中一個策略就是注意你的心律，它是衡量情緒的精準標尺，當你的心跳快至100次每分鐘以上時，調整一下情緒，對你來說至關重要，在這種心跳速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺激素，他讓人們失去理智，變得異常好鬥。
我們可以嘗試深呼吸，慢慢地深吸氣，讓空氣充滿整個肺部，然後將一隻手放在腹部，確保呼吸方式正確無誤，心理暗示自己說：我正在平靜，一切都會成爲歷史。
水療法也是一個不錯的辦法，泡個熱水澡可能會讓怒氣和焦慮隨着泡沫一起消失殆盡，嘗試一下想着不快樂的事，同時將自己指尖放在眉毛上方的額頭上，用大拇指按着太陽穴深呼吸。
三、在想抱怨時做出改變。當你準備抱怨時，先捫心自問，我是想減輕壓力維持現狀呢，還是想讓壓力持續下去，促使我改變這一切呢？假如是前者，你就抱怨吧，你可能通過發牢騷，讓自己的心裏暫時好受一些。如果是後者，那就下定決心用行動改變自己。
四、掃除一切浪費精力的事物。一切浪費我們精力的事情都不利於我們提高情商，比如和一個消極的人相處；在桌上到處找一張紙之類的事，這些都是消耗我們經歷的事情。
五、嘗試完全不同的生活方式。突破常規，嘗試截然相反的生活方式，將更有助於我們的成長。