一觉醒来，看看时间还不到起床时候，心里思考着今天给孩子们做什么早餐，大脑把家里的蔬菜和肉类回顾了一遍，还是没有结果。想到时间还早，又进入了睡眠状态。第二次醒来，大脑立刻有了做什么早餐的结果，整个人一下轻松很多。又再次鼓动自己再眯10分钟，随后在闹钟提醒中起床做早餐。
早上起床的经历，在觉察中看到自己的变化，思考着今天的关键词：留心、觉察、关系。
留心就是留下不走的心。回想一早上因为留心做什么样的早餐，始终在时间、早餐、情绪、睡眠、思考中来回穿梭，最终找到想要的结果。发现留心某事就是聚焦和关注的结果。
觉察就是发觉。一早上的经历就是在不断觉察中走过，感觉就是过程，在此过程中感受到自己与外界的变化。
关系就是连接。早上的纠结就是与外界的关系没有处理好而引发出情绪，在不断运用睡眠接纳的过程中，与其建立了关系，从而找到想要的结果。
通过以上思考，发现留心、觉察和关系就是一个挖掘当下的过程。为我正在纠结如何关注当下找到了方法，又一次打开了思考的大门，把我带到新的认知领域中。
今天的关键词对于我来说是一种挑战，因为从来没有思考过，只是根据现有的认知粗略理解其意思，在此过程中发现了盲点，看到自己知识的断崖，如何补足？建立和他们的关系，与他们融合。在不断迭代中打破固有思维，让自己更愉悦。