很多人在面對一些重要的考試或者競賽或者面對重要的事情時往往過分的關注結果，過分關注萬一失敗了該怎麼辦，實際上，他是不敢面對，越想逃避恐懼就越會如影隨形寸步不離，愛迪生說：當停止嘗試時，就是你徹底失敗的時候。
羅斯福有句名言：“現實中的恐懼遠遠比不上想象中的恐懼那樣可怕。”很多人遇到棘手的事情時，只考慮事情本身的困難程度，自然就產生畏懼心理，可一旦着手去做時，就會發現事情其實比想象的要容易得多，以前我兒子就是這樣：碰到一件稍微困難點的事，總是想到最壞的、最糟糕的結果，將困難無限的放大，七想八想、磨磨蹭蹭，總是不願意着手去做，這樣就越想越怕做，越想越不願意做。
曾經有一個考生在面試之前緊張得連一句話都說不出來，我跟他做心理疏導的時候，對他說：最糟糕的情況是什麼？他說出了最糟糕就是考不上，我說如果最糟糕的情況出現了，會有怎樣的結果？你會死嗎？大不了怎麼樣？這樣一步一步幫他分析恐懼的來源，引導他直面恐懼，後來他發現事實的真相時，也就爲自己曾經深陷恐懼而感到好笑，一切都變得坦然。然後專注當下，着手認真準備考試，結果果然過關了。
當你面對自己感到恐懼的事物時，可以這樣想，最糟糕的是什麼？我大不了怎麼樣？有了這樣的心理準備，正是你克服恐懼心理的最佳證明，恐懼其實並沒有什麼，如果將其真面目分析的清楚一點，你就會發現，其實沒那麼可怕，最重要的是堅定信念才能成功。