这两天一直都在围绕觉察、留心和关系的挖掘中，发现出现不和谐因素的原因就是与对方的关系出现问题，激发情绪，造成彼此间的伤害。
为什么会出现这种情况？根据经历反思有如下情况：一是自身受到外界环境刺激，导致焦虑，在面对问题时只想很快解决，没有去觉察情绪，导致情绪失控而采取偏激行为。另一种是突发不确定性因素，说明自身修炼不够，导致做事没用定力。总是在老鼠赛道中转圈。
原因已经清楚，接下来该如何去做？
遇事要慢，拥有钝感力；遇事不着急，先找出问题的核心，再根据问题去找解决办法。同时连接与周围关系，以平静心态打开关系，随时觉察自己，挖掘弱势，用优势补足弱势，与自己和他人建立关系，让自己更愉悦更自由。