轉眼已經是一年中的第20個節氣小雪了。小雪也是冬天的第二個節氣。以前對這個節氣認識並不是很多，其實小雪是一個非常特殊的日子，因爲從這一天開始上升的天氣和下降的地氣完全分開，所謂陰陽不通，天地閉藏，所以到了這個節氣人也要開始好好養藏。雖然最近天氣一直還挺熱的，小雪節氣也沒有下雪，但是昨晚下了一場雨，有點陰冷潮溼。
早起泡了茯苓小青柑。今年發現了這個寶物，最近常喝。小青柑、茯苓、白扁豆花，梔子花和桂花的組合，可以幫助脾胃的運化，疏通祛溼。梔子花瀉火除煩和桂花的辛溫活血，還可以化痰。每次泡看着茶湯慢慢變成金黃色，心情也會很好。
再給自己做一道補腎養藏湯。這是陳允斌老師推薦的一道讓身體溫暖，防止精氣外泄的食療方。用六個生栗子，六個生核桃，一小把枸杞，一小塊陳皮同煮。栗子和核桃都只要去掉外皮，留下內層的衣，可以幫助消化，水開後再文火燉40分鐘。栗子，核桃，枸杞都要喫掉，煮過以後內層的衣很容易脫下，這個不喫。如果喜歡喝甜的，最好是加紅糖，既可以補血，又可以補充礦物質。我什麼都沒有加，味道也沒有苦澀，可以接受，喝下去暖暖的。栗子和核桃都有很好的補腎作用，陳皮可以理氣助消化，枸杞可以補益肝腎，強筋健骨，而且經常熬夜晚睡的人可以喝點枸杞，幫助彌補一下。這道湯最近會常喝。
小雪的養生美食做了鯽魚蘿蔔湯。中醫認爲鯽魚其性味甘、平，入脾、胃、大腸經，具有和中補虛、健胃消食、利水除溼、活血通絡、補虛贏的功效，有“溫中健脾”的作用。要養生首先就要養好脾胃。蘿蔔含有豐富的維生素A、維生素C、澱粉酶、氧化酶、錳等營養元素，對於胸悶氣喘，腹脹積食、食慾減退、咳嗽痰多等都有食療作用。搭配鯽魚做湯，益氣補虛，非常適合寒冷的冬天。特別是對於抵抗力差，怕冷，食慾不振的人。做起來也簡單，就是要注意，煎好魚之後一定要加熱水熬湯，湯色纔會奶白，起鍋一定記得加一點胡椒。可以少鹽更能嚐出這道湯的鮮甜。
小雪的節氣精油用到了圓柚，檸檬尤加利，小豆蔻，迷迭香，檸檬草，絲柏，雪松和古巴香脂。調油思路主要是考慮天氣寒冷會帶來的上呼吸道問題，所以用到了檸檬尤加利。考慮閉藏補腎，需要用一些香料來促進消化，小豆蔻和迷迭香就是很好的選擇。圓柚和絲柏都能促進人體的循環，可以幫助身體代謝掉廢物，去除多餘的廢水。還有冬天運動少，關節容易受寒，需要更好的保護骨骼，檸檬草和雪松在這一方面功能很強大。最後用到古巴香脂的修復作用，幫助在冬天減慢的代謝，促進細胞再生，活力滿滿。去上了堂精油分享課，忙碌而愉快地度過了小雪節氣。
