作业1：用手机视频录制以下“自我肯定句”，并发到群里。
我想要喜欢你。我想要真正学会爱你
我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧
我正在学习真正喜欢你，
我正在学习真正爱你，
我愿意学习爱你，〔自己名字〕
我愿意学习爱你
作业2：记录练习
1.做完镜子练习后，写下你的感觉和观察到的事。你是否觉得愤怒、心烦意乱，或是这样做很蠢？
第一次打卡，没有太多感受，平淡。
2.转天早起洗漱时，对镜子再做一次练习，6小时后再次写下你的感觉和观察到的事。随着你持续或正式或非正式地进行镜子练习，你是不是开始相信你对自己说的那些话了?
7个小时候再次打卡，一次又一次练习，刚开始很想背词，但是每次总是错词，对自己有追求完美的心态。
我想要……
我正在学习……
我愿意学习……
这样的感受很好[坏笑]
3.记录这一天里你在行为或看法上的任何变化。镜子练习有没有变得容易一些了?或者，重复做了几次之后，你依然觉得很困难？
重复多了，更容易接纳自己了
4.写下你从镜子练习学到什么。
原来，自己很努力的练习了，可还是会对自己有些挑剔。
放在对自己的挑剔，我正在学习爱自己[爱心][爱心]
